月经量少也是月经不调的一种症状表现，有很多的原因导致的，像不规律的生活，饮食不良，压力过大，心情不好，环境变化，气血不足，气滞血瘀，体内寒气大，内分泌失调等这些都会导致月经量过少的，那么应该怎么调理好呢？下面小编就介绍几款食疗方法，希望对月经量少的姐妹们有所帮助。

一、乌骨鸡汤 　　

　材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓 　　

　制作方法：1.首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。　　　　　　

　　　　　　2.把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。　　

　　　　　　3.加入调味品即可食用。　　

　作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。　

二、当归烧羊肉 　

　材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。　　

　制作方法：1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。　　

　　　　　　2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。　　

　作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。 

三、艾叶母鸡汤 　

　材料：1只老母鸡、15克艾叶。　　

　制作方法：1.把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。　　

　　　　　　2.加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。　　

　作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。 　

四、枸杞炖羊肉　

　材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。　　

　制作方法：1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。　　

　　　　　　2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻

　　　　　　　炒，　加入枸杞和清汤。　　

　　　　　　3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。　　

　作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。　

五、扎满鹿胎膏

　材料：扎满鹿胎膏（主要成分：鹿胎，鹿茸，红参，地骨皮，延胡索，阿胶，肉桂，

　　　　茯苓，白术，龟甲等三十多位中草药熬制而成的）

　制作方法：取10克的扎满鹿胎膏，用黄酒或者温开水化开服用即可，切勿用金属器皿

　　　　　　盛放。

　作用：暖宫散寒，调经助孕，补气益血，不孕不育，延更补雌，平衡内分泌，提高免疫力，

　　　　美容养颜。适用于女性宫寒痛经，经量少，经期短，月经提前或延后，血色不正

　　　　内分泌失调，卵巢功能不好，卵巢早衰，多囊，人流术后产后气血不足，腰酸背痛

　　　　手脚冰凉，怕冷，闭经，更年期综合症等症。（百度了解）

月经不调除了上面的食疗方法调理外，平时在生活中还要多注意休息和保暖，不要熬夜，也不要吃生冷和辛辣的食物，要多吃些清淡的，少吃些油腻的，常做做运动，保持好的心情，这样也有助于月经的调理的。