定点溜冰 全凭技高人胆大

盼盼

溜冰

溜冰

    溜冰是一项老少咸宜的健体运动，既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员.
    溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：
    * 加强血液循环，帮助肌肉发展。
    * 消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。
    * 透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快
    * 帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。
    * 只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。
    * 通过学习，增强自信心，培养合群精神。
    *发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。
    发展概述
    溜冰　－　四轮溜冰在八世纪由不知名的荷兰人发明。到十八世纪六十年代，出现了溜冰（前、后），但难以控制滑行。真正的溜冰由英国人詹姆士、普利顿(JAMES PLIMPTON) 于2009年发明。
    这项运动由滑冰过渡而来，开始，为了在冰上能稳定地滑行，就在每只鞋底上镶有四只小冰刀，这样既稳定又安全。当春天来临，冰雪融化后，就用四只小轮代替四只小冰刀，也就是在一个可移动的底座上，这样，近代的溜冰就诞生了。
    1866年，詹姆士开办了第一个溜冰场，从此四轮溜冰运动迅速地传到欧洲各国。1844年，美国人理查德森 (RICHARDSON) 和雷蒙德(RAYMOND)发明了滚珠轴承(Bearing),这对改进四轮溜冰技术起了极大的作用。
    1875-1937年间的发展中，逐渐演化为花式溜冰，速度溜冰和溜冰曲棍球三种不同形式的运动项目。1937在美国出现了第一个速度溜冰的比赛规则。1939年，制定了花式溜冰规则，从此开始了真正的溜冰竞赛。国际溜冰联会(FIPR)于1924在瑞士成立，现名称为(FIRS)。
    知识技巧编辑
    溜冰也叫"滚轴溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。如今，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了，有时，我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着"风火轮"从身边飞驰而过。
    有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的"纽约轮滑运动协会"，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。全世界已有60多个国家和地区加入该协会。
    轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入中国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在中国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受青少年的喜爱。
    注意事项编辑
    小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
    溜冰前，先要做一些热身动作。
    开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。
    人多时，应避免作突然停止或转身的动作。
    当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
    身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
    当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
    初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。
    不要在街道及马路上溜冰，这样容易发生车祸等各种事故。
    停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。
    准备
    1．溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。
    2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
    3．溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
    4．溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
    5．初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
    6．初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。