智慧养生

盼盼

    心脏不好，千万别再热衷泡脚

    现在，非常多的人喜欢泡脚。但患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚，血液都跑到下肢和皮肤上去了，心肌就更加缺血了。有位着名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理就在于此。

    胸口发闷，就别坚持每天晨练

    胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。

    耳垂有沟，极有可能动脉硬化

    患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。

    每天按摩，心包经上宝贝不少

    每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。