劳碌白领随时塑身小动作

奈何橋、寂寞

看文件时，洗澡时，拍手时，随时都可以塑身，简略又有用。 　　想要减肥，让塑身无处不在。不要再忧?吃什么减肥了。 　　看文件时…… 　　双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到年夜圆，速度要慢! 　　塑身重点：赶走肩膀赘肉 　　越洗越瘦 　　洗澡时…… 　　两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由天然下垂匀速上举过甚，绕至死后再慢慢下垂到臀部，最先时可选择稍长的毛巾! 　　塑身重点：紧实腰腹肌肉 　　娱乐与塑身同在 　　拍手时…… 　　双脚开立与肩同宽，身材挺直，上身稍向前倾。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部。 　　塑身重点：塑造胸部弧度 idwj0420 "> 　

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╰★╮冷暖自知

咱不是白领，不外也进修下 " лл л [/url]