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[减肥妙招] 没空健身？巧做家务时时修身

发表于 2012-5-18 09:02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

Part 1 　　厨房健身　　洗碗单腿站立　　锻炼部位：小腿　　难易指数：★ 　　在厨房中单腿站立可以在基本的厨房家务中完成，有意识地把身体的躯干挺直，将全身重心放在一只脚上，而另一只腿向侧迈出一步用力绷直，脚尖着地，保持20秒后换另一侧 " 艹艹艹 [/url]

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