美体小编总结的六大瘦腹妙招 还你平坦小腹

水蓝儿

腹部平坦是爱美MM最渴望的！看看别人平平的小肚子，再看看自己的腹部隆起难免羡慕嫉妒加狠！腹部的隆起不仅穿衣服不好看就连朋友邀约的游泳也不得不巧言拒绝！网上减腹部肉肉的方法一大堆，我们一起来看看小编给我们总结的特别有效的腹部减肥法。 多吃水果和蔬菜 腹部减肥离不开全身减肥，因此控制每日摄取的总热量非常有必要。每天至少要吃3个水果和3两蔬菜，多吃水果蔬菜不仅容易产生饱腹感，还恩那个帮助你减少吃甜食的欲望。同时，水果和蔬菜均富含膳食纤维，能有效治疗便秘，而便秘就是导致腹部肥胖的元凶之一。 每天8杯水，远离碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白开水或者淡蜂蜜水，有助于加速肠胃蠕动，将前一夜身体里面的垃圾、代谢物排出体内，减少小肚子出现的机会。每天要喝够8杯水，帮助促进身体排毒。但是不要在短时间内持续喝太多水，喝水太多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。长此以往，对健康的危害极大。同时还会造成腰部和下肢水肿。 此外，尽量少喝碳酸饮料以及含糖量高的饮料，因为它们会让你的肚子鼓得像个气球。 腹部按摩减肥 按摩减肥已经不再新鲜，好多的潮女们为了打造更完美的身材，穿梭于美容美体院之间！不光光需要大量的时间，金钱的浪费也是不容小觑的。其实在家你就可以轻松享受美体馆给你带来的完美身材。 腹部按摩需要配合瘦身精油，来自法国的萱语萱颜植物药妆缪斯纤体瘦身精油就是口碑极好、效果显着的纤体瘦身产品！多种瘦身精油的协同作用，更是加速了瘦身的速度！腹部的肉肉在缪斯精油的协助下会乖乖的就范的！ 仰卧起坐坚持做 如果想要彻底减掉腹部赘肉，就要坚持每天做仰卧起坐。做仰卧起坐的时候要控制好节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸痛。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直到每分钟30次左右即可。同时要注意用腰部发力，而不是腿部或者手臂。 自己的衣服自己洗 抓住生活中每一个运动的机会，争取消耗更多的热量。自己的衣服自己洗，不要扔进垃圾桶，然后躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，把地板拖干净，让自己成为一个勤劳而又干净的女人。这些日常家务活可以让你避免饭后立刻躺着或者坐着，防止脂肪在腹部囤积。 挺腰直身端坐 腹部减肥其实并非难事，有些人只要纠正坐姿，挺胸收腹，便能减去一些积聚在腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟。即使不能一直保持，也要想起来就做，只要能够坚持下去，就有可能从腹部减去2斤甚至更多的赘肉。 "> 　

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