如何健康吃宵夜减肥呢？

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相信大家都是喜欢吃宵夜的哦！但是大家明白如何健康减肥吗？晚上8点后吃东西会发胖？相信减肥的MM都很熟悉这个规则。其实，吃宵夜会不会发胖关键是看你吃了什么。 为了减肥，你是不是每天晚上都忍受着饥饿难以入睡？现在不用烦恼了，帮瘦网小编为你选出了几种春季减肥食品，让你在享受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦！ 1、水 水是生命之源。合理饮水，可以助你保持苗条身材。很多时候，你感到饥饿可能只是因为身体缺水所致。 所以，在你想吃宵夜的时候，先喝一杯水，然后等待10分钟，如果你的肚子还饿的话，就选择一些健康的食物来充饥吧。 2、低脂牛奶 低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。 "> 　

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