【瘦身知识】减肥必知:瘦身零食 巧吃不发胖

回忆过去

　　现在可以说世界的每个角落都会有一个在默默减肥瘦身的人，而每个减肥的人必有一段“血泪史”，节食，吸脂这些方法都用过，但是成效却不大，这才是最让MM们伤心的。下面介绍种中瘦身零食，放心吃不怕胖。 　　核桃：提升脑活力 　　每日高强压的工作，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。核桃是最着名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。核桃最佳吃法就是生着吃。 　　黑巧克力：女生最爱小点心 　　黑巧克力是世界上最着名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。 　　饼干：苏打饼干热量低 　　苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，选择蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但不能多吃。 　　蜂蜜：排毒又美肤 　　蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。 "> 　

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七夜、夜夜雨

很有道理啊，必须得顶上去 " 凵凵 凵 [/url]

盼盼

管住嘴，多运动，比什么都好。

崽崽╮宝贝

减肥成为潮流 " ㎞㎞ ㎞ [/url]

往事如風

就爱没事吃点零食。 " оо о [/url]