健康冬季减肥方法 不节食就能轻松瘦

蚂蚁王子

冬季是个吃美食的好季节，如果单单因为要减肥就放弃美食，显然是有些困难，而且也不够健康。那冬季减肥，可以不用放弃美食就瘦下来的吗？可以，小编今天就介绍最健康的冬季减肥方法给你，让你不用节食也能轻松瘦到满意。 一、冬季减肥不要节食，早餐一定要吃。 早餐你可以吃少，但绝对不能不吃。不吃早餐造成的结果不仅是一整天没精打采，还会让你在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食补充，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高很多倍，不利于减肥，所以早餐一定要吃。 二、冬季减肥不要节食，中餐放慢速度吃。 很多人都会因为肚子饿或者午休时间不够，而匆匆忙忙的吃午餐。其实，这对减肥是相当不利的。减肥时进餐一定要放慢速度，尤其是中餐。一般我们中餐的时候会吃比较多，因为一下午的体力就靠这一餐，小编建议放慢点吃，咀嚼细一点，保持八分饱。 三、冬季减肥不要节食，晚餐注意份量。 晚餐是不宜吃过多的，特别是在减肥期间，因为晚间人体的新陈代谢系统会变慢，不利于消化，吃过多，容易把热量积累下来。所以晚餐最注意的就是份量问题了，一般保持个六七分饱就可以了。如果容易饿的话，那么可以选择吃一些饱腹感强的水果，或者一杯酸奶。 四、冬季减肥不要节食，远离零食。 减肥的时候，最怕的就是随手拿起来吃的那些小零食了，因为它积累下来的热量甚至要比正餐来得多，你说可怕不可怕。所以减肥时，最好放弃高热量高糖分的小零食，这样才能有助瘦身成功。 五、冬季减肥不要节食，餐前喝杯茶。 茶能有效减肥的事情，大家都知道，却不知道哪类型的茶最减肥，小编推荐近年来风靡的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是较为经典的中药减肥茶，清谐茶中含有氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，能有效的抑制脂肪生成，促进脂肪燃烧，餐前喝一杯清谐茶，就能轻松瘦下来。 不放弃美食也能轻松瘦身，这样的冬季减肥方法是不是比要你节食来得更加简单轻松，也更加的健康呢？每一餐照吃照喝，还能轻松的瘦身，这样好的事情你怎么能错过。 》 [/url]

蚂蚁王子

生命在于运动，运动不停止，减肥轻松实现。 "> 　

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