如何知道自己吃到了几成饱

蚂蚁王子

人们经常说，要想不给肠胃增加负担不长胖，吃饭要吃到七成饱。可说起来容易做起来难。 七成饱是什么感觉？到现在也没有一个准确的说法。 所谓十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。 所谓九成饱，就是还能勉强吃进去几口，觉得胃里已经胀满。 所谓八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。 所谓七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。重要的是，第二餐之前不会提前饿。 所谓六成饱，就是撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会觉得不满足。到第二餐之前，会觉得饿得比较明显。 所谓五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。 再低程度的食量，就不能叫做“饱”了，因为饥饿感还没有消除。 "> 　

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蚂蚁王子

从不管这些，饿了就吃 " ǐǐ ǐ [/url]

蚂蚁王子

我一般就吃七分饱 "> 　

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