大雪养生：寒从脚下起

正伟花生

　　风俗：我国北方常有昼夜大雪，压断树枝、封锁道路的情况出现。在农业上，有“麦盖三层被，枕着馒头睡。”“瑞雪兆丰年”的说法，这主要是说雪铺盖在地上，因温度低，能杀死越冬的虫子，给农业带来好处。大雪的民俗，基本与小雪相同。 　　起居：大雪节气后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。 　　俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。 　　老年人因为天冷怕寒，冬天睡觉时爱多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的发射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。另外，穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，从预防的角度看，老年人在雪天应减少户外活动。 附： 【平度网微信pingduwang为您查询平度天气】 2014-12-04 星期四 【天气】 白天晴 ~ 夜间晴 【温度】 1℃ ~ -6℃ 【风力】 北风 5-6级 【空气】 非常有利于空气污染物扩散 【紫外线】紫外线弱 【舒适】 外出活动最好安排在中午前后，并穿上羽绒服，戴上手套、围巾和帽子，穿上棉靴。 【穿衣】 棉衣、冬大衣、皮夹克、皮搂、毛衣内衣、厚呢外衣、呢帽、手套 【运动】 天气很冷，不适宜户外运动； 【感冒】 天气很冷，室内外温差大，易引起感冒； [url] | . .ね 用ね