水果减肥法健康减肥

画船听雨眠～

　　水果是非常好的减肥瘦身食品，不同的水果有不同的减肥方法，下面就告诉大家一些不同的水果如何帮助您达到不同的功效，那么就来看看如何通过不同颜色的水果来减肥吧，相信你一定可以看到不一样的减肥效果。 　　1、红色水果 　　瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 　　红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。 　　草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。 　　番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。 　　西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。 　　2、绿色水果 　　瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴 　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。 　　猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 　　杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素，也能消滞。 　　番石榴含丰富维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。 　　3、紫色水果 　　瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子 　　葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。 　　黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。 　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。 " ⅢⅢ Ⅲ [/url]

幸福暗恋我

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－[月牙儿。

现在的减肥产品真的是太多了，适合自己的才是最好的。我当时下决心买减肥产品的时候也是天天爬到电脑前查查，一个一个地问用过的人。后来看到美国易轻清减肥胶囊口碑不错的，我等到国庆期间人家搞活动才下决心买了一盒，后来我们寝室的一个室友看着我瘦下来了，其实我自己倒没感觉有什么变化，她自己也订了一盒。还没到就吃我的了，想想都可笑。唉，想减肥的心理可想而知呀！我用着也没有什么副作用，听客服说是属于保健品。应该没有什么伤害吧，到明年赶上体检的时候希望我不要超标。我买东西也挺不容易的，希望你也像我那时候多看看，多问问。希望你也能找到一款适合自己的东东。， "> 　

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