春节吃的太油腻？秘招助你迅速“刮油”，轻松再上饭桌！

蚂蚁王子

　　转眼间已经正月初四了，剩余的假期所剩无几，可感觉肚子里的油腻越来越多！在春节，每家每户都会做大餐，大鱼大肉一般是少不了的。而在春节期间，大家忙着走亲访友，作息不规律，吃得太油腻，很多人会出现种种不适症状，像什么消化不良、腹泻、肚胀之类的经常见到。那么，春节期间饮食太油腻，怎么办呢？ 　　

春节吃的太油腻？秘招助你迅速“刮油”，轻松再上饭桌！

1我们经常看到广告中什么家中常备XX牌消食片，没错，这些消食片中大都含有山楂中的某些成分。大家在生活中也都知道山楂助消化的功能。山楂含有粗纤维，可助肠胃蠕动；与此同时，山楂还可增加胃蛋白酶活性，所含有的脂肪酶能促进脂肪分解，助消食、助消化。 　　

春节吃的太油腻？秘招助你迅速“刮油”，轻松再上饭桌！

　　2我们都知道苹果对人们身体大有好处。人们常说：“一天一苹果，医生远离我。”可是，苹果的功效不仅仅如此。苹果的热量很低，而且它含有丰富的膳食纤维果胶，果胶也基本不含热量，他们随着身体不停循环，每次总会从人体带走脂肪、油脂之类的东西，帮助刮油，减轻体重。

春节吃的太油腻？秘招助你迅速“刮油”，轻松再上饭桌！

　　3虽说每顿饭大鱼大肉少不了，但是，一桌菜总会有几道凉菜，或是蔬菜，或是菌类，这些东西可以吃一些。目的就是为了减少油脂的摄入，而且未经过热加工，营养流失更少；同时还可抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入。所以，如果我们先吃一些凉菜，再吃荤菜，这样会抑制很多脂肪的摄入！

春节吃的太油腻？秘招助你迅速“刮油”，轻松再上饭桌！

　　节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。 [url] | . .ゃ 用ゃ