小心“年末焦虑症”

盼盼

年末焦虑症

        又到一年岁末时，不少职场人士会不由自主地开始无心工作。然而，节日终究无法成为不完成工作的借口，这厢期盼放假干活提不起劲儿，那厢手中又有干不完的活儿，两难之下，不少职场人纷纷自曝出现年底失眠焦虑症的情况。

        年轻职场人年底情绪多“年关节日多，组里的年轻人干活却像丢了魂似的，安排他们联系的客户，还漏了好几个，我不催他们就不干。”近日，某进口食品销售总监陈杰烦恼连连，一方面销售额距离预期指标还差一口气，另一方面组员工作不给力。陈杰说自己已经好几个晚上彻夜难眠了，即便睡着了也特别容易惊醒。

        这样的情况并非个案。一名报社记者梁小姐最近也发愁：年底迎春团拜活动多，个个采访都得盯着，自己还有之前采访的人物稿件没完成，春节期间还要做系列策划稿，此外，还得准备节日期间的非动态稿件。更崩溃的是，下周起，照顾老妈的保姆就要回老家过年了，节后才回来，“只恨自己分身乏术”。

        某机关当公务员的小陈也觉得年前的忙碌程度和工作压力很大。“很多总结报告要写，很多会议要开，还有很多难以推却的应酬要赴。我都很想年前请年假，这样下去真的坚持不了多久了。”小陈说。

        三招帮助舒缓压力

        专家表示，一年到头，工作和生活压力大是导致上班族患上“年底综合征”的主因。年底的压力不仅来自工作，还来自生活和家庭等。一到年底，除了工作压力大，不少年轻人的压力还来自婚姻，害怕父母“逼婚”。还有一些人则苦于找不到合适的对象。已经成家立业的人则要考虑年底开销，礼尚往来等。很多压力是无形的，这些都会使人焦虑，由此出现失眠、情绪低落、抑郁等问题。

        对于这一现象，专家建议：第一，职工不妨花些时间对节前的工作进行梳理，列一张表格，按照事情的轻重缓急进行排列，采取大事急做，小事缓做的方法，每完成一项工作就划去一项；第二，不妨上班前喝一些咖啡提神，从而保持头脑清醒，增强工作效率，达到减少低落情绪出现的情况；第三，对于一些节日需要返乡的职工，不妨空闲时与亲朋好友打打视频电话，一解思乡之情，从而提高日常工作效率。