年末焦虑症
又到一年岁末时,不少职场人士会不由自主地开始无心工作。然而,节日终究无法成为不完成工作的借口,这厢期盼放假干活提不起劲儿,那厢手中又有干不完的活儿,两难之下,不少职场人纷纷自曝出现年底失眠焦虑症的情况。
年轻职场人年底情绪多“年关节日多,组里的年轻人干活却像丢了魂似的,安排他们联系的客户,还漏了好几个,我不催他们就不干。”近日,某进口食品销售总监陈杰烦恼连连,一方面销售额距离预期指标还差一口气,另一方面组员工作不给力。陈杰说自己已经好几个晚上彻夜难眠了,即便睡着了也特别容易惊醒。
这样的情况并非个案。一名报社记者梁小姐最近也发愁:年底迎春团拜活动多,个个采访都得盯着,自己还有之前采访的人物稿件没完成,春节期间还要做系列策划稿,此外,还得准备节日期间的非动态稿件。更崩溃的是,下周起,照顾老妈的保姆就要回老家过年了,节后才回来,“只恨自己分身乏术”。
某机关当公务员的小陈也觉得年前的忙碌程度和工作压力很大。“很多总结报告要写,很多会议要开,还有很多难以推却的应酬要赴。我都很想年前请年假,这样下去真的坚持不了多久了。”小陈说。
三招帮助舒缓压力
专家表示,一年到头,工作和生活压力大是导致上班族患上“年底综合征”的主因。年底的压力不仅来自工作,还来自生活和家庭等。一到年底,除了工作压力大,不少年轻人的压力还来自婚姻,害怕父母“逼婚”。还有一些人则苦于找不到合适的对象。已经成家立业的人则要考虑年底开销,礼尚往来等。很多压力是无形的,这些都会使人焦虑,由此出现失眠、情绪低落、抑郁等问题。
对于这一现象,专家建议:第一,职工不妨花些时间对节前的工作进行梳理,列一张表格,按照事情的轻重缓急进行排列,采取大事急做,小事缓做的方法,每完成一项工作就划去一项;第二,不妨上班前喝一些咖啡提神,从而保持头脑清醒,增强工作效率,达到减少低落情绪出现的情况;第三,对于一些节日需要返乡的职工,不妨空闲时与亲朋好友打打视频电话,一解思乡之情,从而提高日常工作效率。
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