怎样使自己更年轻，更漂亮？

回首恨伊人〃

　　 怎样使自己更年轻？如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。下面的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。 　　使用抗氧化剂：年轻1—2岁 　　抗氧化剂犹如清道夫，可抑制导致皮肤晒伤及皱纹的自由基，防止污染、吸烟等环境因素对皮肤的损伤。建议，除了维生素C和E之外，还应该多吃石榴、大豆、绿茶等。涂抹富含抗氧化剂的护肤霜也是一种好方法，坚持5—6个月可见效。 　　加强保湿：年轻2—3岁 　　有效的皮肤保湿品包括，甘油和透明质酸能增加皮肤湿度，矿脂及羊毛脂，在买护肤品时，看看产品成分是否含有这几项。 　　睡个好觉：年轻2—3岁 　　建议，尽量在晚上11点前上床睡觉；睡觉前1小时最好不要打手机、收发电子邮件或看电视新闻。 　　经常去死皮：年轻2—3岁 　　迈阿密大学医学博士莱斯利·宝曼表示，轻柔地去死皮，有助于促进胶原质的产生，更好地保护皮肤。建议，利用细小的谷物搓揉皮肤最好。颗粒不能太大太锋利，否则容易刮伤皮肤。另外还可以选择含有乙醇酸的洗液或稀释水杨酸洗液。每周清理皮肤3—4次。 　　做好防晒：年轻5岁 　　美国纽约大学医学院皮肤病学临床教授陶瑞丝·达伊表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹和导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。加州大学皮肤病学教授理查德建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等，避免中午在户外活动，戴帽子和墨镜，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。 　　多吃含有维生素A的食物：年轻6—7岁 　　20多年研究表明，维生素A衍生物视黄醇能促进皮肤产生胶原质，使皮肤细胞正常活动，进而减少皱纹和褐斑。建议，多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼、胡萝卜、桃等。 　　过大压力会使你的年龄老32岁 　　美国“9·11事件”过去已6年，但它仍然被美国科学家作为心理压力转换为生理异常的范例，不断提及。 　　在2001年9月11日之后的30天里，与之前的30天相比，华盛顿和纽约地区，人们的心脏病发病率增加了大约3倍;而远在密苏里、芝加哥、堪萨斯城和阿拉巴马，心脏病的发病率也增加了3倍。心脏起搏器的用量甚至是之前的两倍多。 　　“压力通常是人体老化最大的因素，压力会使你的真实年龄老32岁！”罗伊森说，我们担心的并不是压力本身，而是人体对压力的反应。当你处在一种高压力的状态，比如拼命工作的时候，你的一切状态尚好，可是当你离开紧张刺激的工作时，你就会受到一种反弹影响，此时你就十分可能感染疾病，因为“你的免疫细胞T细胞和B细胞藏了起来不想战斗，它们很久才能回来帮你”。 " ﹊﹊ ﹊ [/url]

失心疯〆

这个方法不错 " ∠∠ ∠ [/url]

假装、成熟

现在压力很大。。。每天加班 。。。 " ぜぜ ぜ [/url]