想要减肥，就要如许吃

疼惜那份疼惜

1、吃肉要抉剔，只吃精瘦部门，往失落肥肉和皮层部门，可以削减许多脂肪。 　　2、给本身制作一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 　　3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，由于菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。 　　4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等体例进行烹调，尽量应用不粘锅，可削减油脂用量。 　　5、在家做饭的时刻，最好应用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以把持用油量。 　　6、用咖喱粉取代咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐蔽的热量和脂肪。 　　7、做色拉时，摒弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又甘旨。 " 33 3 [/url]

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能减点就好，也不要一下减太多，伤身材。 "> 　

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