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[减肥妙招] 想要减肥,就要如许吃

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发表于 2012-4-21 10:30:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1、吃肉要抉剔,只吃精瘦部门,往失落肥肉和皮层部门,可以削减许多脂肪。   2、给本身制作一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。   3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,由于菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。   4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等体例进行烹调,尽量应用不粘锅,可削减油脂用量。   5、在家做饭的时刻,最好应用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以把持用油量。   6、用咖喱粉取代咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐蔽的热量和脂肪。   7、做色拉时,摒弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又甘旨。 " 33 3 [/url]
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发表于 2012-4-21 10:31:00 | 显示全部楼层
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能减点就好,也不要一下减太多,伤身材。 ">  

[/img] びび [/url]
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