[零食网]减肥中的胖MM们、当你们想吃零食、保持不...

奈何橋、寂寞

　　减肥中的胖MM们、当你们想吃零食、对峙不住时，想想下面这几句话 　　‘你还往想着吃呐？你腿粗不？你腰粗不？你脸年夜不？你身边有美男不？你比得上人家吗？人家穿得上的衣服你穿得下吗？你赚再多钱有什么用，人家花二十买个地摊货也比你穿得标致！你感到本身有气质吗，你听别人夸你胖胖的可爱呢？实在人家心里不知道怎么讥笑你呢！ 　　还吃还吃，必定要吃成猪才拉倒？猪还能卖七块钱一斤呢，你吃了肥肉有啥用！ 　　照照镜子，本身拎拎清往吧 　　本身连本身都克服不了，你还想往克服谁，你胖吧，胖到今后只有人家欺侮你的份！你还得受着，你就算哭，人家都邑说你，逝世胖子你还有脸哭！！！’ 　　冲击到没有？进攻到没有？冲击到没有？！！！ 　　你还想吃么？？你还保持不住么？？！！ 　　我是攻击到了、、、吃？！我如今只有压制和动力什么都吃不下…… 　　必定！必然要对峙下往！！！ 　　一位胖MM不靠减肥药，物理减肥100天瘦了40 J 　　下 "> 　

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一周瘦十四斤的谁人。我想知道是不是真这么神奇，于是有一个礼拜我开端试。黑咖啡真的很苦，燕麦还好，泡水也不难喝，我爱好的。真的管用。黑咖啡利水，我几乎一天失落了1.1公斤。 　　那一周是来MC之前平台了两天，我试的。 　　然后对峙了三天，当然由于吃太少，一天四杯黑咖啡，两勺燕麦，饿得眼睛都绿了。瘦了4斤，一天一斤，当然没有门径活动，特别很是难熬难过，眼冒金星。 　　第五天撑不住了，早上吃了水煮菜，到了下昼，弹回来三斤，白减了。 　　我只能说，黑咖啡掌握食欲很管用，当你很想吃的时辰，喝上一杯，固然苦涩，可是很快不想吃器械了。推举下战书最饿时，三四点时来上两杯，又掌握最饿的感受，又可以不吃。我习惯拿两个阿胶蜜枣，一边吃一边喝。固然枣良多糖，然则为了身材着想，仍是要保持吃两个。每次吃了这个，我就不饿了。 　　我天天最饿的时辰，就是下昼三四点。挺曩昔，到入夜了，家人再吃，我都不饿了。 　　第三个月，就是MC来之后，黄金周，我对峙可好了，天天早上吃饱一点，当然不包罗面食，我都是吃生果，酸奶加蜂蜜，喝水，或者水煮菜，偶然过周末吃一次凉皮。。也执偾一次，周末时会在午时吃一点牛肉或虾。不跨越十片。 　　从来不喝年夜米粥，馒头，米饭，三个月不沾一点点。 　　MC时也执偾吃两个鸡蛋，喝过一次红糖水，晚上喝了一些紫菜汤。 　　我身材对米面敏感，我试过，只要吃一点，就反弹。 　　黄金周我很快下一百一了。剩下的十斤，好难减。固然我保持的稀奇好，然则只要稍吃一点点，就反弹。身材由于长时候节食，已经习惯了这个热量，有一点就会储存，一天不活动就会不降。 　　后来我就黑咖啡加年夜活动量，基础上一天的食量是倒三角形。早上最多，正午少量，晚上基础是零。 　　我后来买呼啦圈，由于想减腰。然则入手下手买的沙管的，好重的，转在腰上，青了一年夜片。我保举年夜家往买韩式的那种软弹簧的。我是后来听卖工具的先容的，比沙管贵，沙管的十块，软弹簧二十。买了一个，不会撞伤腰，然则异常好用，天天晃呼啦圈半小时，跳操一小时，跳完年夜汗淋漓，喝小口水，基础上一天0.2-0.3公斤失落。 　　到七月二十我往喷鼻港时，我的体重，102斤。 　　人完整纷歧样了。 　　身高162，体重102，腰围69，臀围89，年夜腿围50，小腿围32，臂围22 　　开端时，体重140，腰围三尺多，臀围106，年夜腿围63，小腿38，臂围26 　　我减重是第一个月最多，19，后来一个月11，一个月10， 　　在喷鼻港的时刻，我吃了很多多少。由于别人请，欠好意思不吃。早中晚我连宵夜都吃了。可是因为天天早上九点出门，到晚上十一点半才回酒店，一向一直地走路，我认为我垮台了，成果回来一称，51.3,只涨了一点点。暴走真的减肥。 　　回来后持续减，由于懒了，都做小活动量原地跑，耗费太小。一向少吃也减不到一百。吃吃就弹一点，吃西瓜都弹。这两天我咬牙，只早上吃一点，正午黑咖啡加养分素，晚上黑咖啡加跳操。 　　终于。。今天晚上，洗好澡。。49.8公斤。 　　破百了。。。。。。 　　一百多天。。。。。 　　我终于，对峙到了。有点想流泪，真不轻易啊。。。。。。 　　破平台 　　第一，有六个字年夜家记住：少吃，多动，对峙。 　　最后两个字分外主要，你假如没毅力，保持不下往，那么一切都完了。你今天减明天吃，那我告知你，你永远减不下来，别在这个贴吧混了。 　　第二，我经常默念的一句话：街上的美男，没有一个不饿着的。 　　没有美男吃撑的，身段尽对不是生成的，想变美，你就饿着。要否则你就胖逝世，别想穿什么摩登衣服。别报酬了大度，都支出了尽力，你什么都不想支付，就想当美男？ 　　除非你是天主希奇通知的骄子。 　　第三，恰当放松。 　　可定个打算，每周恰当有一天可放松本身，吃一点本身想吃的器械，但量必定是极少极少，能少更少，到后来减重，已经不是你吃什么，而是吃几何的题目。我后来蛋糕都敢吃，可是我只吃一小勺如许的量，你吃一年夜块，当然你会长胖，我不会。并且我吃了会活动。 　　恰当放松不会让神经太紧绷，并且偶然有人请吃饭，吃暴了请不消忸怩得想逝世。惭愧的时光不如拿往来来往活动，你跳绳，跳操，你跑一个小时都行，年夜汗淋漓了之后第二天请持续对峙。信任卧冬你年夜吃的第二天就下往了。 　　第四，必定要活动。 　　光靠饿是能减，然则很是轻易反弹，皮肤没光泽，身上满是肥胖纹开花。并且尽食有良多害处，好比排卵期出血，好比MC不来，好比失落发。我后来也失落，所以我而今狂吃维生素和补品。我在吃阿胶，补气血的，可是不会发胖。 　　活动才有精力，活动不会让你有平台，会一向瘦。这是真谛。 　　第五，遇平台不消慌。 　　两种办法，尽食一天。饿的时辰黑咖啡顶上，再饿请躺床上，看电视看片子打游戏，只要转移留意力，尽食一天，保你第二世界降。 　　再一种，吃一天。吃主食，少量菜，和日常平凡食量比拟，差未几吃一半的份量。放下你的碗。第二天持续减，或者狠点第二天尽食，信任卧冬第三天你必定没平台，还会狂降至少一公斤~~~~~~ 　　第六，保举黑咖啡，固然喝多了会意脏跳动快，然则这是我试的办法中，掌握食欲最佳的。再保举普洱，小坨的就行，不消买贵的，我买的才十九块钱的草似的，然则天天泡上一颗，喝五六杯水，真的和黑咖啡的功能差未几，可是就是没黑咖啡那么顶饿。 　　第七，对峙。你没毅力，以上办法全没用。 　　第八，但愿年夜家都变佳丽。 　　第九，我破百后，方针95，为的就是能留两公斤反弹期，筹备恢复饮食用。只要吃器械，必定会反弹的。我信任这个。 　　最后，晚上睡前两小时少喝水，会存在身材里排不出。所以第二天会重。 　　并且晚上尽对不克不及吃西瓜葡萄等糖份高的生果果腹，第二天你不是平台就是反弹。 　　晚上忠实吃西红柿和黄瓜吧。 "> 　

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咫尺天涯间

饮食把持、和活动是真的可以减肥，我也是如许减下来的 "> 　

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