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[减肥妙招] [零食网]减肥中的胖MM们、当你们想吃零食、保持不...

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发表于 2012-4-21 10:33:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  减肥中的胖MM们、当你们想吃零食、对峙不住时,想想下面这几句话   ‘你还往想着吃呐?你腿粗不?你腰粗不?你脸年夜不?你身边有美男不?你比得上人家吗?人家穿得上的衣服你穿得下吗?你赚再多钱有什么用,人家花二十买个地摊货也比你穿得标致!你感到本身有气质吗,你听别人夸你胖胖的可爱呢?实在人家心里不知道怎么讥笑你呢!   还吃还吃,必定要吃成猪才拉倒?猪还能卖七块钱一斤呢,你吃了肥肉有啥用!   照照镜子,本身拎拎清往吧   本身连本身都克服不了,你还想往克服谁,你胖吧,胖到今后只有人家欺侮你的份!你还得受着,你就算哭,人家都邑说你,逝世胖子你还有脸哭!!!’   冲击到没有?进攻到没有?冲击到没有?!!!   你还想吃么??你还保持不住么??!!   我是攻击到了、、、吃?!我如今只有压制和动力什么都吃不下……   必定!必然要对峙下往!!!   一位胖MM不靠减肥药,物理减肥100天瘦了40 J   下 ">  

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发表于 2012-4-21 10:34:11 | 显示全部楼层
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一周瘦十四斤的谁人。我想知道是不是真这么神奇,于是有一个礼拜我开端试。黑咖啡真的很苦,燕麦还好,泡水也不难喝,我爱好的。真的管用。黑咖啡利水,我几乎一天失落了1.1公斤。   那一周是来MC之前平台了两天,我试的。   然后对峙了三天,当然由于吃太少,一天四杯黑咖啡,两勺燕麦,饿得眼睛都绿了。瘦了4斤,一天一斤,当然没有门径活动,特别很是难熬难过,眼冒金星。   第五天撑不住了,早上吃了水煮菜,到了下昼,弹回来三斤,白减了。   我只能说,黑咖啡掌握食欲很管用,当你很想吃的时辰,喝上一杯,固然苦涩,可是很快不想吃器械了。推举下战书最饿时,三四点时来上两杯,又掌握最饿的感受,又可以不吃。我习惯拿两个阿胶蜜枣,一边吃一边喝。固然枣良多糖,然则为了身材着想,仍是要保持吃两个。每次吃了这个,我就不饿了。   我天天最饿的时辰,就是下昼三四点。挺曩昔,到入夜了,家人再吃,我都不饿了。   第三个月,就是MC来之后,黄金周,我对峙可好了,天天早上吃饱一点,当然不包罗面食,我都是吃生果,酸奶加蜂蜜,喝水,或者水煮菜,偶然过周末吃一次凉皮。。也执偾一次,周末时会在午时吃一点牛肉或虾。不跨越十片。   从来不喝年夜米粥,馒头,米饭,三个月不沾一点点。   MC时也执偾吃两个鸡蛋,喝过一次红糖水,晚上喝了一些紫菜汤。   我身材对米面敏感,我试过,只要吃一点,就反弹。   黄金周我很快下一百一了。剩下的十斤,好难减。固然我保持的稀奇好,然则只要稍吃一点点,就反弹。身材由于长时候节食,已经习惯了这个热量,有一点就会储存,一天不活动就会不降。   后来我就黑咖啡加年夜活动量,基础上一天的食量是倒三角形。早上最多,正午少量,晚上基础是零。   我后来买呼啦圈,由于想减腰。然则入手下手买的沙管的,好重的,转在腰上,青了一年夜片。我保举年夜家往买韩式的那种软弹簧的。我是后来听卖工具的先容的,比沙管贵,沙管的十块,软弹簧二十。买了一个,不会撞伤腰,然则异常好用,天天晃呼啦圈半小时,跳操一小时,跳完年夜汗淋漓,喝小口水,基础上一天0.2-0.3公斤失落。   到七月二十我往喷鼻港时,我的体重,102斤。   人完整纷歧样了。   身高162,体重102,腰围69,臀围89,年夜腿围50,小腿围32,臂围22   开端时,体重140,腰围三尺多,臀围106,年夜腿围63,小腿38,臂围26   我减重是第一个月最多,19,后来一个月11,一个月10,   在喷鼻港的时刻,我吃了很多多少。由于别人请,欠好意思不吃。早中晚我连宵夜都吃了。可是因为天天早上九点出门,到晚上十一点半才回酒店,一向一直地走路,我认为我垮台了,成果回来一称,51.3,只涨了一点点。暴走真的减肥。   回来后持续减,由于懒了,都做小活动量原地跑,耗费太小。一向少吃也减不到一百。吃吃就弹一点,吃西瓜都弹。这两天我咬牙,只早上吃一点,正午黑咖啡加养分素,晚上黑咖啡加跳操。   终于。。今天晚上,洗好澡。。49.8公斤。   破百了。。。。。。   一百多天。。。。。   我终于,对峙到了。有点想流泪,真不轻易啊。。。。。。   破平台   第一,有六个字年夜家记住:少吃,多动,对峙。   最后两个字分外主要,你假如没毅力,保持不下往,那么一切都完了。你今天减明天吃,那我告知你,你永远减不下来,别在这个贴吧混了。   第二,我经常默念的一句话:街上的美男,没有一个不饿着的。   没有美男吃撑的,身段尽对不是生成的,想变美,你就饿着。要否则你就胖逝世,别想穿什么摩登衣服。别报酬了大度,都支出了尽力,你什么都不想支付,就想当美男?   除非你是天主希奇通知的骄子。   第三,恰当放松。   可定个打算,每周恰当有一天可放松本身,吃一点本身想吃的器械,但量必定是极少极少,能少更少,到后来减重,已经不是你吃什么,而是吃几何的题目。我后来蛋糕都敢吃,可是我只吃一小勺如许的量,你吃一年夜块,当然你会长胖,我不会。并且我吃了会活动。   恰当放松不会让神经太紧绷,并且偶然有人请吃饭,吃暴了请不消忸怩得想逝世。惭愧的时光不如拿往来来往活动,你跳绳,跳操,你跑一个小时都行,年夜汗淋漓了之后第二天请持续对峙。信任卧冬你年夜吃的第二天就下往了。   第四,必定要活动。   光靠饿是能减,然则很是轻易反弹,皮肤没光泽,身上满是肥胖纹开花。并且尽食有良多害处,好比排卵期出血,好比MC不来,好比失落发。我后来也失落,所以我而今狂吃维生素和补品。我在吃阿胶,补气血的,可是不会发胖。   活动才有精力,活动不会让你有平台,会一向瘦。这是真谛。   第五,遇平台不消慌。   两种办法,尽食一天。饿的时辰黑咖啡顶上,再饿请躺床上,看电视看片子打游戏,只要转移留意力,尽食一天,保你第二世界降。   再一种,吃一天。吃主食,少量菜,和日常平凡食量比拟,差未几吃一半的份量。放下你的碗。第二天持续减,或者狠点第二天尽食,信任卧冬第三天你必定没平台,还会狂降至少一公斤~~~~~~   第六,保举黑咖啡,固然喝多了会意脏跳动快,然则这是我试的办法中,掌握食欲最佳的。再保举普洱,小坨的就行,不消买贵的,我买的才十九块钱的草似的,然则天天泡上一颗,喝五六杯水,真的和黑咖啡的功能差未几,可是就是没黑咖啡那么顶饿。   第七,对峙。你没毅力,以上办法全没用。   第八,但愿年夜家都变佳丽。   第九,我破百后,方针95,为的就是能留两公斤反弹期,筹备恢复饮食用。只要吃器械,必定会反弹的。我信任这个。   最后,晚上睡前两小时少喝水,会存在身材里排不出。所以第二天会重。   并且晚上尽对不克不及吃西瓜葡萄等糖份高的生果果腹,第二天你不是平台就是反弹。   晚上忠实吃西红柿和黄瓜吧。 ">  

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发表于 2012-4-21 10:34:46 | 显示全部楼层
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饮食把持、和活动是真的可以减肥,我也是如许减下来的 ">  

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