春季月减15斤食谱 经典春季减肥

﹏散发弄扁舟Ｘ

春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，给你准备了经典春季减肥食谱，让你月减15斤。赶紧来看一下吧。 经典春季减肥食谱食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升。 " ＠＠ ＠ [/url]

﹏散发弄扁舟Ｘ

粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。 经典春季减肥食谱食谱二 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。 睡前：豆浆250毫升。 这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果也不是吹的哦。 "> 　

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要说减肥啊， 我觉得高君大夫针灸减肥效果不错的。 而且还不反弹的。， 你可以搜索北京隆源中医门诊去详细看看啊、