【瘦身知识】适合冬季减肥的食物

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适合冬季减肥的食物，你喜欢吃哪样？ 1. 黄瓜 　　 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 　　 2. 白萝卜 　　 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 　　 3. 韭菜 　　 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 　　 4. 冬瓜 　　 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 　　 5. 辣椒 　　 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 　　 6. 豆芽 　　 豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 　　 7. 大豆及大豆制品 　　 豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2～5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。 " ┫┫ ┫ [/url]

向日葵の执著

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