打鼾的女人更易衰老 提前3-15年进入更年期

棉花糖

女性打鼾

　　女性打鼾的原因多数是睡觉的姿势造成了鼻部空气供应不够，迫使用嘴呼吸，因而到时呼吸道狭窄、人体脑部及其他部位的氧气不足、睡眠质量比较低，中年的女性也出现了很多的肥胖问题，也是造成打鼾的一个诱因。

　　打鼾的影响

　　1、女性因为长期打鼾致使气血不畅，容易造成面部皮肤松驰、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，甚至导致提前3-15年进入更年期，而这样的症状用什么化妆品都无济于事。

　　2、对于女性来说，打鼾不仅仅危害健康，打鼾的女性会使人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远。对自己的人际关系会带来不少的影响，对家庭也会带来一些负面影响。

　　3、打鼾的女性从自身心理状况来说，在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡觉时精神高度紧张，最终导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，同时还会形成自卑等人际关系不融洽的性格障碍。

6种方法阻止打鼾

　　每个人都可能打鼾，但是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。好在还有一些方法，能阻止打鼾：

　　睡衣背后缝个网球。

　　在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止他采用仰卧睡姿仰卧容易打鼾。

　　减肥。

　　喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

　　睡前4小时内请勿饮酒。

　　酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。

　避免使用镇静剂。

　　镇静剂和酒精有相似的作用。如果失眠，最好采用非药物疗法，比如运动、按摩等。

　　戒烟。

　　吸烟者喉部组织慢性肿大，因此会增加打鼾的几率或使打鼾更严重。

　　抬高头部。

　　抬高头部往往会减轻打鼾。使用特殊的枕头，或者用东西垫高床的头部。

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