吃糖比吸烟危害大 真假？！（视频）

蚂蚁王子

　　对了单，你喜欢吃糖吗？甜食可以缓解压力，工作累的时候，我就喜欢吃块儿巧克力。可我怎么听说，吃糖比吸烟的危害还要大？真的假的？ 　　最近，世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。糖吃多了真的会有害健康吗？ 　　对此，专家表示，精制后的白糖纯度非常高，能达到99%以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。除此之外，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。而美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。 　　不过，完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？ 　　什么时候该吃糖 　　大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。 　　吃什么糖更健康？ 　　吃什么糖更健康？答案是红糖，红糖含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。 [url] 本站强荐: ○城 ○真_人 ○○ ]