不用去医院,给自己做一次全面体检,你还不快收藏?
1、憋气 深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。
深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
1、原地小跑一会儿
2、爬楼梯
三、动脉硬化检查
坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉,如血管壁硬化则会产生不适。
单侧眼睑下垂
五、青光眼检查
瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时,动脉血管的末梢缺血最明显,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎缩就明显些,导致瞳孔呈垂直椭圆形。
查尿蛋白取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。
看舌头,对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。
测中指间距
九、腰椎间盘突出检查
仰卧,两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。
盘腿试验
2.想不开,就不想, 得不到,就不要,难为自己,何必呢? 4.生活累, 一小半源于生存,一大半源于攀比。 6.你永远不知道自己有多坚强, 直到有一天你除了坚强再无选择。 8.撑不住的时候, 可以对自己说声:“我好累”,但永远不要在心里承认说:“我不行”。
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很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。三甲医院公开“大病先兆自查表”,特分享给大家,供参考。
头晕、头昏 | 早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病. | 心慌饥饿感 | 凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向. | 清晨浮肿 | 如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病. | 棕色尿液 | 提示肝脏可能出现问题. | 口臭 | 可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起. | 口中有氨味 | 要格外注意肾脏的健康. | 眼睑苍白 | 提示可能患了缺铁性贫血. | 眼角出现模糊的灰环 | 说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系. | 脸色潮红 | 可能与心脏病或高血压有关. | 恶心想吐 | 除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎. | 舌面白而呈毛茸状态 | 提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白. | 眼睛痛 | 除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了. | 手发抖 | 可能是甲亢,也可能是帕金森氏病. | 吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部 | 很可能是患有肝胆疾病. | 食欲亢进,体重却减轻 | 可能患了甲状腺机能亢进症. | 没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳 | 可能是患了肝炎. | 饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症 | 提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化. | 爬楼梯时心慌、胸闷 | 提示心脏功能较弱. | 指尖比指节更粗大 | 可能患有较严重的肺部疾病. | 指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚 | 提示淋巴系统出了毛病. | 手背静脉突出 | 随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能. | 手掌泛红 | 肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红. | 手掌潮湿 | 过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常. | 背痛 | 除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病. | 伸懒腰时腰痛 | 多为坐姿不良. | 单纯头晕 | 若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺. | 洗澡时头发容易脱落 | 提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常. | 黑痣变大或新长出痣 | 当心皮肤癌的侵袭. | 皮肤上出现非摩擦所致的红斑 | 有可能是肝病的前兆. | 打鼾 | 情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题. | 磨牙 | 如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题. | 必须高枕头才能入睡 | 提示心脏功能弱. | 经常因脚抽筋而惊醒 | 提示可能是缺钙或动脉硬化.
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