冬季保暖大作战 冷美人“养”成计划！

╰堕落的青春

作为一个单身女白领，平日还好说，顶着各种剩女的压力坚强的活着啊。但一入冬，才是真正悲催的开始。 南方的冬天实在伤不起，那个阴冷潮湿，简直深入骨髓啊，穿再多都捂不过来。晚上更难熬，手凉脚凉心拔凉。开空调太干燥，买电毯怕上火，最理想的当然是找个男人捂被窝，但这不是哪壶不开提哪壶吗？！所谓孤独寂寞冷、凄凄惨惨戚戚……剩女们的冬天，格外难熬啊。 某日与闺蜜会面，惊见她面色红润、神清气爽、穿着时髦又窈窕。这小妮子，什么时候养成如此冷美人的？一不小心瞥见商场镜子中的自己，面色发青、嘴唇乌紫、浑身哆嗦，裹着件疑似熊类的粗壮羽绒服……惭愧啊！ 闺蜜积极劝导我，单身不可悲，可悲的是不好好爱护自己。闺蜜将她总结的冬季养生宝典倾囊相授，真是受用，下定决心自己心疼自己，今天就速度执行！ 现在把宝典贴出来，跟大家分享，姑娘们一起行动起来吧！ 1. 摄取足够热量加上多运动！ 冬天可不是减肥的时候。要保证身体里热烘烘的，每天都要吃掉足够的热量。什么肉啊蛋啊的最近可没少吃。但如果光吃不练，你就等着小肚腩鼓起来吧。所以每天还要多动，没时间上健身房，在办公室也可以多走动，或者伸伸懒腰，原地跳跳，能消耗多余的热量，人也感觉更精神了。 2. 每日饭后补充乳酸菌 让肠道给力！ 吃的好，更要代谢好！冬季肠胃运动本来就有点懈怠，加上吃得多，就容易便秘。所以每天坚持喝瓶养乐多是闺蜜的不二法门！养乐多有100亿个经过强化培养的活性乳酸菌，可以帮我们维持肠道生态平衡，还能提高免疫力。所以，一向有补充乳酸菌习惯的闺蜜，在冬天也坚持每天一瓶养乐多！ 此外，闺蜜还特别建议冬天爱吃火锅的我，最好每次吃完火锅后喝点养乐多。没错，吃火锅容易遇上上火、热量超标、食物杀菌不彻底拉肚子等问题。所以在火锅后喝上一瓶酸甜爽口的养乐多，里面的益生菌可以帮助抑制有害菌，减少有害菌在肠道中产生的毒素，预防因火锅的油腻所容易引起的腹泻、腹痛等，实乃火锅好伴侣啊！ 3. 细节决定成败！ 养生大计划制定好了，小细节也不能忽略。这可是闺蜜的给力心得。我也照单全收，比如在空调房中也不能穿的太少，披条披肩，可以保暖重要的背部。早晨一定要喝热饮，美美的来杯热奶茶或咖啡，一天都暖和多了。睡前泡泡脚，睡的又暖又香啊。 说起来容易坚持难啊。不过看着闺蜜的成果，我也下定决心坚持到底了。谁不想在冬天做个健康又美丽的冷美人呢？姐妹们有什么冬季养生的秘诀，快别藏着掖着了，一起来分享下吧。 "> 　

[/img] ǔǔ ǔ [/url]

Ｘ独自莫凭栏

哎……······悲催的单身女白领啊。我也是一样，希望能像楼主那样积极起来。 "> 　

[/img] ⑺⑺ ⑺ [/url]

蚂蚁

煲汤也不错，红枣桂圆汤更简单。买点干红枣、桂圆放小锅里一起煮就行了。每天喝一碗，很补气血的。 "> 　

[/img] ＧＧ Ｇ [/url]

酸酸de快乐

我也特怕冷，中意楼主闺蜜的养生计划。 "> 　

[/img] ｛｛ ｛ [/url]

┏零下↘1℃┫

我多吃，也多运动了，怎么还是长肉了？难道因为没喝养乐多？ "> 　

[/img] àà à [/url]

╰堕落的青春

哎……······悲催的单身女白领啊。我也是一样，希望能像楼主那样积极起来。

自爱才会有人爱哦，多对自己好一点。 "> 　

[/img] AA A [/url]

╰堕落的青春

煲汤也不错，红枣桂圆汤更简单。买点干红枣、桂圆放小锅里一起煮就行了。每天喝一碗，很补气血的。

不错啊，谢谢分享！ "> 　

[/img] .:.: .: [/url]

雨後得↘天崆

哎 单身的孩纸伤不起啊 "> 　

[/img] ΕΕ Ε [/url]

挚瑶满夙缘

看来我还真的要加强锻炼了 "> 　

[/img] 罒罒 罒 [/url]

美丽范儿╮

足够的热量还真的蛮重要 "> 　

[/img] ゛゛ ゛ [/url]