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[养生保健] 青岛最长寿的人是谁?(附秘诀)

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发表于 2015-10-23 08:42:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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青岛最长寿的人是谁?(附秘诀)

青岛最长寿的人是谁?(附秘诀)

    在山东,东部沿海还是西部内陆的老人更长寿?青岛哪位老人最年长?长寿的秘诀到底是什么?青报君为您一一解答。

    山东哪10个人最长寿?

    到2014年年底,我省共有5932位百岁以上老人,位列山东十大长寿之星首位的是115岁的颜井秀老人。 莱西的王德花老人112岁,是山东长寿老人榜上的第5名,她也是青岛目前最长寿的老人。

    青岛平均预期寿命高于全省

    山东省第六次人口普查显示,我省有7个市的平均预期寿命超过全省平均水平76.46岁,分别是青岛市、淄博市、东营市、烟台市、潍坊市、威海市、菏泽市。

    除了菏泽以外,“长寿之都”主要集中在山东半岛东部地区。

    城阳入选山东十大长寿之乡

    目前,我省共评选出10个长寿之乡,它们分别是单县、青岛城阳区、乳山市、平邑县、费县、蒙阴县、枣庄市山亭区、金乡县、东明县和今年新命名的蓬莱市。

    在全国长寿之乡评比中,莱州市、高密市和文登市先后登榜。

    80岁以上老人占比青岛居首

青岛最长寿的人是谁?(附秘诀)

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青岛最长寿的人是谁?(附秘诀)

    截至2014年底,全省80岁及以上老年人口261.5万人,90岁及以上老年人口26.8万人。其中80岁及以上老人占比:青岛、烟台、日照、威海、临沂排在前五名。80岁及以上老人增长率青岛排第5。

    长寿的秘诀是什么?

    各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒、喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

    诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是: 人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!

    长 寿 秘 诀:心平气和

    《黄帝内经》:百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……

    现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。

    长 寿 秘 诀:目标感强

    “目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。

    英国科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查,结果发现,没有明确生活目标的,比有明确生活目标的病死或自杀的人数,足足高了1倍,患心脑血管疾病的人数,也多了一倍。

    长 寿 秘 诀:助人为乐

    研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人“精神上”的支持,能使致死率降低30%。

    与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低压力激素水平,促进了“有益激素”分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

    长 寿 秘 诀:家庭和睦

    美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

    人际关系不好,令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。

    长寿的秘诀并不在外,它就藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦、善良……这些正能量的心态,才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。
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