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[女性健康] 节后减肥轻松瘦 六个清肠道排毒减肥法

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发表于 2012-2-2 22:32:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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为什么会便秘: 便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。 治疗便秘的七大方法  一、西梅汁 4578e1f4.jpg 西梅汁   研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。 二、oslim花草茶水+蜂蜜 6ee102e5.jpg 蜂蜜搭配0slim花草茶   把osli m花草茶用热开水泡开或者煮沸2-3分钟,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天泡服一次,每次反复冲泡2-3,可治疗久治不好的便秘。同时对体内排毒,促进肠道蠕动,加快肠胃代谢,排毒轻体,减肥瘦身都有非常的奇效。是很多公司白领必备 三、早起一杯冷开水 7889681b.jpg 早起一杯冷开水   早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 四、饭后吃梨 bf1b7c4f.jpg 饭后吃梨   梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。   梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。 五、揉腹部有效治便秘 a4dd99db.jpg 揉腹部有效治便秘   揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。揉腹部会产生热量,促进肠道内部蠕动和消除便秘,效果更佳。 六、饮用醋疗法 42609756.jpg 饮醋疗法   米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。   醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。 [url] 本站强荐: ダ城 ダ真_人 ダダ ]
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