“捂”掉体内寒气

盼盼

    春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛。春季防寒与冬季单纯的穿暖略有不同，而是强调一个“捂”字，即不要着急换装，老年人和孩子在春季不要着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力。中医专家教你驱散体内六种寒气，变身“小火炉”。

　　胃寒 胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃，初春宜常喝温水，还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴（肚脐直向上4寸处）有调理消化系统、行气活血的功效，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

　　脾寒 脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳。日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。

　　关节寒 初春很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。平时如果感觉疼痛，可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水（比例为1:10）煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液（40摄氏度左右）泡腿半小时。

　　肺寒 肺经鼻窍与外界相通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。外出时穿个马甲，护住前胸后背，常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。此外，每天坚持半小时中等强度运动，可促进胸中浊气排出，增强御寒能力。

　　肾阳虚 肾脏阳气不足，就会导致脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻，严重者甚至常年四肢冰凉。治疗上应温肾健脾、固涩止泻，可以服用由肉豆蔻、吴茱萸、补骨脂、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸。日常生活中，最好经常按摩命门（位于背后第二腰椎之下，与肚脐相对的位置）、肾俞（命门穴左右旁开各两横指处）、关元（脐下四横指处）、气海（脐下两横指处）等穴位，可疏通经脉、驱散肾脏的寒气。