健康六一｜关于孩子健康成长，平度家长看过来！

蚂蚁王子

    为了迎接“六一国际儿童节”的到来，青岛市妇女儿童医院儿童保健科将在2016年6月1日下午1点30分在儿保科（儿童门诊一楼）健康教育室举办父母课堂讲座，内容为《儿童体格发育及身高促进》，同时，儿保科张立琴主任将就儿童矮小症、性早熟、儿童期营养、行为发育、科学饮食习惯、科学喂养知识等为前来咨询的孩子提供健康咨询和干预建议。

健康六一｜关于孩子健康成长，平度家长看过来！

    要让孩子达到理想的身高，合理的营养、科学的运动、定期的监测都不容忽视，家长应多多注意。日前，青岛市妇女儿童医院儿保科张立琴主任接受采访时讲述了孩子健康成长、保证理想身高的几个关键方面。

    孩子发育规律要掌握

    近日，一位家长感慨地告诉记者，他读初三的女儿14岁，成绩非常优异，但是身高只有1.38米。他曾经到医院为孩子检查骨龄，医生说女儿的骨龄只差一点就全部闭合了，身高可能在1.40米左右就会停止生长，他现在也不知道该怎么办才好。记者在青岛市妇儿医院儿保科了解到，近年前来就诊的类似这样的孩子还真不少。专家认为主要原因是许多家长不了解孩子生长发育规律。

    如何才能正确把握儿童生长发育规律？青岛市妇儿医院儿保科张立琴主任说，关注孩子的身高越早越好。有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。

    张立琴主任提醒广大家长，孩子健康成长取决于多种因素，但合理的营养、科学的运动和定期检查，是保证儿童健康成长的重要因素。

    10种运动助孩子增高

    张主任说，合理的营养搭配是维持儿童健康成长的重要因素。尤其婴幼儿时期是孩子生长发育的关键时期，孩子出生后，提倡母乳喂养。当婴儿长到4-6个月时，应当为婴儿添加泥糊状食物，并逐渐过渡到半固体、固体食物。

    在保证孩子科学膳食营养的前提下，科学运动能够促进孩子发育，提高身体素质，增强身体抵抗力。据张主任介绍，运动还会刺激垂体分泌生长激素，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，使骨密度增高。

    有助于孩子增高的运动有：跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步等。

    定期监测很关键

    生长监测是指对一个儿童在特定的年龄段反复测量身高和体重。张主任建议，家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次，并仔细记录和保存数据，家长还应该定期给孩子做体检，如果0-3岁以下幼儿生长速度小于7cm/年、3岁至青春期前生长速度小于4-5cm/年、青春期生长速度小于4.5-5.5cm/年，家长就应该尽早把孩子带到正规医院进行检查，查明孩子发育迟缓的原因，进行针对性治疗。



    链接：家长存在的误区

    误区一：认为父母高，孩子一定高：虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上、下有7.5厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。遗传只是决定了孩子的生长空间，但能否得到充分发挥，还受到非常多的外在因素的影响。父母高，孩子不一定就高！

    误区二：男孩没变声；女孩没来月经，还不算发育，不着急：变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。

    误区三：到了一定年龄不长的时候，再采取措施：很多家长认为———先让孩子自然生长，个子虽然矮小，但也要等到孩子自己不长了再想办法！可是做家长的不知道：孩子自然不长个子的时候，往往骨骺也开始趋于闭合，身高潜力受到制约，再调整希望非常渺茫。