初秋艾灸除湿

盼盼

    中医认为湿邪有两种，一是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。如经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，致使湿气加重。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

    现在正处夏末初秋交替时期，这个季节中医称之为“长夏”。长夏主气为湿，是一年中湿气最盛的时期。因此，此时除湿最为关键。

    如何知道自己的体内有湿呢？这里介绍几个辨别要点，如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。

    口中发黏舌苔腻：湿性黏腻，所以感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。这是因为湿邪入里伤及脾阳，脾运失常，而“脾又开窍于口”，所以导致食欲的改变和口味的异常。除口中发黏外，还应伴有吃什么都没胃口，伸出舌头一看，太很黏腻。腻而色白，为寒湿，腻而色黄为湿热。

    胸腹胀满小便涩：湿为阴邪，易滞留脏腑经络，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃升降功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而涩。

    头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重、重着。头为诸阳之会，湿困中焦，清阳不升、浊阴不降，因此，感受湿邪后，头重头沉犹如被布包裹之感。脾主肌肉和四肢，湿伤脾阳，可出现倦怠乏力，少气懒言、四肢困重乏力。湿邪留滞于经络，则关节疼痛重着。

    下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形但黏而不清利，便完后感觉不爽。

    如何除湿？在长夏季节，除平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外，可侧重多吃些祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等，均有利于预防湿邪留滞。如湿邪较重可适当吃些中成药治疗，如二妙丸、平胃散、参苓白术散等，遵医嘱选择其中一种，每天服用1—2次，一般连服5—7天即可。

    艾灸对长夏湿邪有它法所无法替代的作用，不妨一试。

    选穴：中脘、命门、肾俞（双）、足三里（双）、丰隆（双）、曲池（双）

    灸法：中脘、命门隔姜艾柱灸5壮，其它穴位艾条悬灸，每天每穴灸10分钟。上述诸穴连续灸7天即可。