有什么办法减轻产后掉发？

盼盼

       预防和改善产后脱发，应以补充营养为主。产妇要保证蛋白质、维生素、绿色蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等的均衡摄入。头发最重要的营养来源是蛋白质，所以牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等都应该进入新妈妈的食谱。

       专家提醒，产妇不宜大补，否则会让头皮脂肪过量溢出，头皮油腻潮湿，造成脂溢性脱发。

       除了食补，头发还要恰当清洗。产后一般头发比较油，用中性洗发水最好。在生完后的半年内不要烫发染发，梳头时最好用木梳，从发尾开始打理，并伴有指腹按摩头皮的动作。新妈妈还要注意保持愉悦的心情，尽量保持充足的睡眠，这对内分泌和毛囊代谢都有帮助。