一场瑜伽的修行

盼盼

    最初接触瑜伽，已经是六年前的事了，但真的敢说练习瑜伽，应该从去年开始。因为从那时才能静下心来去感受，在整个过程中明心见性。村上春树说，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该保持它的强韧、美丽和清洁。保持的方法有许多种，每个人有不同的偏好。而我，体会最深的就是瑜伽的修炼。

    一堂瑜伽课，最开始一般都是冥想，以最舒服的姿势盘坐，渐渐进入舒缓的呼吸，直到完全融入在如海涛般一起一落的一呼一吸之间，忘记周围的存在。慢慢地，眉头会自然疏解，嘴角会微微上扬，进而使人清醒的感觉到自己在活着，以一种满意的眼光审视自己，以一颗关怀的心关心着自己。

    调整好状态，就要开始各种体式的练习。教练常说，很多人是抱着减肥的目的来的，却往往有意外的收获。我就是那“很多人”。最初练习瑜伽，必然会感到疼痛，但这是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改善。就像机器上的锈被擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了，这是最基本的对身体的益处。

    瑜伽体式含义丰富，前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭曲使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢。它最终的作用是控制，通过对身体的控制，达到对自我内心的控制。“不是风动，不是幡动，仁者心动”从某些意义上讲是对的。心是万象之源，红尘滚滚，不加控制，它就会横冲直撞，而瑜伽的修习，是不断内敛和净化的过程。当情绪的波浪生起时，我们是否能够做到只做一个观察者，不分别、不评判、不逃避、不压制，看着它，生，住，异，灭，最终归于平静，拥有一个坦然的心态，永远清澈丰盈。

    经过这许久，我更相信瑜伽是一种生活方式。一堂课程结束，走出练功房，瑜伽生活才真正开始。在大庭广众之下，安静地坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的嘈杂而烦躁，就是在练习瑜伽。入眠之前，能把所有的烦恼和对明天不确定的恐惧放到一边，也是在练习瑜伽。身处尘世，忙忙碌碌，能清楚地听到内心的声音，不计较、不比较、不刻意、不在意，也是在练习瑜伽。生活的美好是因为长久培养了求好的精神，因而有自信，有丰富的心胸世界，在外，有敏锐直觉能找到最美的事物，在内，则能居陋巷而依然可以创造愉悦多元的心灵空间。这就是瑜伽，是生活，也是修行。