蓝光伤眼不可逆？这绝非耸人听闻！

蚂蚁王子

                                                                                                

    日常生活中肉眼可见的蓝光，是一种能够管理人类“生理时钟”的光，它吿诉人们什么时候起床和睡觉，缺少蓝光会影响人类的心情和身体机能。其中波长为400～500nm的高能量蓝光最靠近紫外线，可以穿透晶状体到达视网膜，导致视网膜色素的上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤。而且，这些损伤是不可逆的。

　　研究显示，高能量蓝光大量存在于LED灯、电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中。哈佛大学研究表明，如果你临睡前使用ipad、智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。世卫组织WHO爱眼协会公布：2006年至2008年因蓝光辐射每年导致全球超过30000人失明。针对蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，该协会在2009年底发出橙色预警。

    山东中医药大学附属（施尔明）眼科医院眼科专家孙伟博士表示，蓝光对眼睛的损伤，是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。长时间接触电脑屏幕、大屏手机的LED蓝光，虽然强度不大，但也容易造成伤害。

    那么，如何预防、减轻蓝光对眼睛的损伤呢？孙伟博士提醒：专业的防蓝光眼镜，能够“吸收”蓝光；看电视、电脑时，屏幕不要调得太亮或太暗；看书、玩电脑，都要在一小时内起身活动一下，眺望远景，也可以起到调节作用；在防蓝光的同时，还需要多吃蔬菜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力；在室内摆放一些绿萝、吊兰、仙人掌等防辐射的植物，从而保护眼睛。