运动小常识：此类事情不宜做

盼盼

    运动有益于健康，但运动后有些事情是不宜做的，这里给大家简单介绍下。
    不要蹲坐休息
    健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
    不要贪吃冷饮
    此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
    不要立即吃饭
    如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
    不要骤降体温
    倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
    不要吸烟
    运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。