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好消息!!平度一年一度的全民登山节来了!不去亏大了!亲们准备行动吧!

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发表于 2017-4-13 13:07:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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4月处处春光旖旎,百花齐放,
让人心情大好。
爬爬山、赏赏花、看看草,
迎着微风,别提有多爽。
今天小编给大家带来一串好消息!
个个都免费!往下看↓↓↓

24座山头/景区免费开放

4月15日-16日在青岛各区市全面展开。全市将设一个主会场,各个区市设立9个分会场,各区市结合实际情况安排活动时间,开放山头(公园)、景区24处,为广大市民提供就近休闲登山健身服务。平度有4处免费开放山头。

快来看看咱大平度的开放山头吧!

平度市
1
小河口风景区

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开放时间:4月15日至16日
地址:东阁街道办事处蟠桃社区
公交路线:骑自行车或自驾前往
2
桃花涧

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开放时间:4月15日至16日
地址:东阁街道办事处崔召社区
公交路线:乘坐23路到崔召站下车,然后乘出租车到桃花涧或自驾前往

3
两髻山

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开放时间:4月15日至16日
地址:东阁街道办事处福州路北侧
公交路线:自行车或自驾前往
4
固山

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开放时间:4月15日至16日
地址:东阁街道办事处
公交路线:自行车或自驾前往


登山注意事项你必须知道
1、首先要准备好装备。

一双登山鞋。鞋底沟纹深一些,免得打滑;

鲜艳好洗的衣服,颜色鲜艳容易被发现,尤其是小孩子乱跑的话,大人找起来也会相对容易一些;

最好准备一根登山杖,下山时身体前倾,容易摔倒;

2、一定多带水,装些巧克力备用。

带一些常用药、速效救心等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。吃东西的时候要停下来休息的时候再吃,吃饱喝足后再继续;

3、爬山时姿势也有讲究

姿势:上山重心前移,下山重心向后并稍降低。

同时注意,膝盖弯曲、脚向外侧用力,落地要轻。前脚站好后才把重心移过去,而不是重心放在前脚上往下砸。

记住:永远要有一只脚支撑在地面上。

经常改变下山的节奏,左右脚定时交替,下山时不要奔跑或跳跃。

正确的装备就不用说了,常常在山上看到高跟鞋的。即使没有专业的登山鞋、登山鞋垫至少也穿个好走路的运动鞋。记得,要剪脚趾甲!登山杖和护膝,如果有的话更好。

4、登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。

速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高,30分钟左右就休息。尤其是小孩子,可能会比较有精力,刚开始活蹦乱跳,基本上到最后就快没力气了,家长注意提醒一下孩子!

5、记住“走路不看景,看景不走路”。

山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难。

爬山散散心,锻炼一下身体,赏赏风景都是很好的,但是一定要注意安全哦,尤其是带孩子去的家长们。


这么多免费山头可以爬,还不快告诉身边好友!约起来!
转发倡议:文明登山,在登山健身的同时,自备垃圾袋,自觉捡拾沿途垃圾杂物,为清洁环境,打造美丽家园做出贡献。

                    
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