教你一个喝酒不伤身体的技巧，赶紧收！

蚂蚁王子

知道如何喝酒不伤身吗？教你几个小妙招！

喝酒之前

1.喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。

2.喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶，或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或盐业。

3.不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉，蹄髈等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

饮酒中

1.喝酒时切记不能饮用冰水，柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐，汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2.喝白酒，不可一饮而尽，须得分成几口喝。喝啤酒需待得啤酒沫落下以后再喝。

3.喝酒的间隙喝酸奶。

4.由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5.宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

6.食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

饮酒之后

1.酒后不可以喝醋，喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

2.酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。如果有人身不由己喝太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁。

3.甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果乐意保持不醉状态。

4.酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

5.呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

6.睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

7.翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

8.早点可选用豆浆，牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动，红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

常见Q&A

1、哪类人最易喝醉?

相对而言，女性比男性更易喝醉。实验证明，在摄入同样多的酒精后的固定时间段内，女性体内的酒精浓度要更高。这是因为男性体内的水分比女性更多，因此能将酒精更好地稀释。

2、喝多少酒会醉?

严格来说，这个量是因人而异的。一些不胜酒力的女性可能稍稍一杯就会醉;就算酒量好的人也有可能只喝一点点就出现头痛等情况，尤其是经过一晚上的大吃大喝后，第二天出现醉酒症状的可能性更是大大提升。

3、哪种酒最易导致喝醉?

通常，烈性酒更易导致喝醉。如果免不了要喝点，可以选择酒精度数偏低的啤酒或者白葡萄酒。但要注意的是，一定不要混喝，否则除了醉酒还有可能发生更为严重的反应。

4、睡前填饱肚子能缓解头痛吗?

醉酒后，有的人会选择在当天入睡前吃点面食来预防第二天的头痛，但其实这并没有什么效果，而且睡前吃东西还可能影响健康。

5、睡前吃点止痛药有用么?

喝醉后最恼人的就是头痛了，因此有的人会在入睡前吃点止痛药。不过，止痛药在服用 4 个小时后药效就会过去，因此并不能起到预防的作用。

6、以酒解酒可取吗?

酒后第二天再喝可以缓解醉酒症状?看多了武侠小说吧?“以毒攻毒”式解酒法虽然短期有效，但很快头痛等症状就会发生，因为酒醉并未解除，只是延迟发作罢了。