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立冬多吃羊肉真的保健养生吗?

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发表于 2017-11-15 21:51:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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今日导读:

1、立冬多吃羊肉,有利于保健养生?

2、不添加硅油的“无硅油洗发水”真的保护头皮不受伤害?

3、雾化治疗含抗生素,对儿童危害很大?

观看本期内容,将为您解答疑惑~

01

立冬多吃羊肉保健养生?

传言内容:

立冬吃羊肉很“补身体”,能够起到养生保健的效果,甚至可以抵御冬季的寒冷,对身体有很多的好处,所以要多吃羊肉。

真相:
特别提醒中老年朋友,吃羊肉要注意食量,不要多吃。我国膳食指南推荐每天食用畜禽肉类50~75克(不到二两),平时吃的涮羊肉,一盘肉的量就是半斤到八两,涮一盘就超标了。

羊肉并无特别的营养价值

食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示,比较羊肉和猪肉、牛肉的营养成分,羊肉并没有十分突出的地方。人体产生热量,重要的是分解可以产生能量的营养素,在肉类中就是以蛋白质和脂肪为主。

我们比较一下羊肉和猪肉、牛肉的蛋白质和脂肪含量,可以发现:羊肉蛋白质含量约19%稍逊于牛肉的19.9%;羊肉热量和脂肪含量在三者里居中,但比猪肉少得多。

吃羊肉发热的原因

如果一定要说吃羊肉发热,是因为人们在烹调羊肉的时候,常常采用炖汤的方法,吃肉的同时,喝下热乎的肉汤就会觉得身体变暖了。

另外一个可能的解释是,在大多数地区,羊肉并不算特别常见的食物。每次吃的时候,容易吃得比较多,羊肉中比较丰富的蛋白质下肚后,“食物热效应”较大,消化吸收时产生的热量较多,让人们感觉身体温暖。

也就是说,如果我们用猪肉、牛肉炖汤后,喝汤、吃肉也可以取得和羊肉类似的效果;或者吃下比较多的猪肉、牛肉,一样能够发现身体温暖。

吃羊肉的注意事项
1、经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者忌吃羊肉。
2、羊肉嘌呤成分高,痛风患者和尿酸高的人士不宜食用。

3、肝炎的病人不宜食用羊肉。由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富,一下大量摄入蛋白质和脂肪,会加重肝脏负担,可能会导致发病。

建议:要注意饮食均衡,不要只吃羊肉,主食、蔬菜也需要吃,并且适当多喝水就可以缓解,如果确诊对羊肉过敏,就尽量避免食用。

来源:人民网、丁香医生


02

无硅油洗发水真的保护头皮?

传言内容:

硅油不溶于水,不易清理,易残留在头皮上,造成头皮过敏、毛囊堵塞、脱发、头屑等问题,是危害人们头皮及头发健康的罪魁祸首,而无硅油洗发水纯天然、更健康。

真相:
硅油本身对头发无伤害,使用含硅油洗发水洗发时,硅油会在人体皮肤上形成疏水膜,但这是透气的,对皮肤没有刺激性,也不会导致粉刺痘痘,更不会引起脱发、过敏等。
无证据表明硅油性质稳定对头皮有损害

中国医学科学院皮肤病医院李志量医生表示,虽然硅油的物理性质是不溶于水,但是,现代洗护产品中使用的硅油都是经过改良的水溶性的硅油,且一般洗发水中的硅油含量很少。

有实验证明,将不同浓度的硅油洗发水施用于人的头皮上,只要洗发水中的硅油含量不超过10%,就不会对头皮造成明显的损害。

而当前的洗发水硅油的浓度都不会超过4%,实验曾对四五十种洗发中的硅油含量做过检测,结果显示洗发水中的硅油浓度一般都在2%-3%之间。因此,一般情况下,头皮不会有大量硅油残留,并导致堵塞毛孔等问题发生。
无硅油产品中的替代成分可能造成过敏问题
协和医院皮肤科医生舒畅表示,无硅油产品中的替代成分,多为一些植物性或动物性来源的天然物质,而这些自然来源的物质成分复杂,稳定性远不及硅油。

替代性的柔顺成分可能有性质不稳定、易氧化酸败、致敏或致粉刺效应等问题。总的来说,天然来源的物质成分不单一,并不一定比硅油好,反而有可能会造成过敏等皮肤问题。
建议:日常头发护理,主要是适度清洁、护理就好,要尽量减少对头皮的刺激、减少过度护理。另外,尽量洗发和护发分开进行,多合一的产品并不一定适合所有人群。

来源:新华网、港澳在线

03

雾化治疗含抗生素,对儿童危害很大?
谣言内容:

雾化药物含抗生素,雾化治疗对儿童的伤害很大,甚至比输液的危害还大。

真相:
雾化治疗是儿童治疗呼吸道疾病的常用治疗手段,不会对儿童造成很大的危害,并且一般雾化药物不含抗生素。

雾化吸入治疗是什么

雾化吸入治疗是将药物(通常是激素)经吸入装置分散成悬浮于气体中的雾粒或微粒,通过吸入的方式使药物沉淀于呼吸道,一般用来治疗儿童呼吸道疾病。

使用雾化治疗方法的优点
用药量更少:雾化治疗是将药物分散成细小雾滴,直接进入呼吸道,其用量是其它给药方式的十分之一,给药量少意味着明显减少药物的毒副作用。

给药更精准:雾化可将药物直接送达患病部位的呼吸道和肺部,直达病灶,给药更为精准。

起效更快速:相对于口服药物,雾化药物直达病灶,起效更快,疗效也更快。

化痰更有力:由于宝宝生长发育尚未完善,咳痰能力有限,尤其对痰液粘稠,需要化痰的宝宝来说,优势更为明显。

副作用更低:相对于全身性药物治疗相比,雾化治疗用药量少,药物副作用更低。

不过要提醒的是,雾化治疗只是一种辅助治疗,如果雾化治疗三天,无明显效果,应进一步寻找病因。
雾化治疗的注意事项
1、雾化前:注意温度和湿度。如果患儿痰多,建议先把痰吸出,再雾化;如果鼻腔内分泌物比较多,就先清洗再雾化。

2、雾化时:体位上婴幼儿选择半坐位或坐位为宜。每次雾化的时间以5-10分钟为宜;孩子在雾化过程中哭闹不止的话,可选择在睡眠后给予雾化吸入治疗;雾化的气雾不要对着眼睛。

3、雾化后:家长可以给孩子拍拍后背,拍背时五指并拢成空心状,由上而下、由外向内有节律地轻轻拍。同时,雾化后要注意漱口和用清水擦拭口鼻外部,以减少残余药物的副作用。

来源:新华网、知乎网




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