看清糖尿病7大误区靠谱生活需“辨证施膳”

盼盼

    误区1：吃得较少，便可降糖
    少吃饭不仅容易导致低血糖及饥饿性酮症，还会发生低血糖后反跳性高血糖（即“苏木杰现象”），使血糖出现大幅波动，这反而不利于血糖的控制。
    误区2：只吃粗粮，不吃细粮
    作为四大主食的面粉、大米、小米和玉米，其含糖量非常接近。但小米和玉米富含膳食纤维，能减缓机体对葡萄糖的吸收，因此，餐后转化成血糖的程度有差异，这就是“血糖生成指数”不同造成的。此外，粗加工面粉，其血糖生成指数也较低。基于此，血糖居高不下的病友，用粗粮代替细粮是可取的。
    但是，粗粮也是粮，含有的碳水化合物与细粮没有明显差别，如果不加限制，同样会导致总热量的摄入超标，影响血糖控制。
    误区3：用上药了，就随便吃
    这是不对的，糖尿病的治疗是综合性的，而饮食控制是所有治疗的基础。因此，为了更好地控制血糖，延缓糖尿病并发症的发生，控制并发症的发展，任何治疗条件下都不能放松对饮食的控制。
    误区4：“降糖食物”，多吃没事
    目前市场上“降糖饼干”“降糖面条”“降糖月饼”到处可见。作为食品，其本身不可能也不应该有降糖作用。所谓的“降糖”，只不过是一种商业概念。
    误区5：花生瓜子，多多益善
    花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、开心果等坚果，其果仁脆香爽口，很受欢迎。坚果富含抗氧化物，研究证实，每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显着降低。对于糖尿病病友来说，适量吃一些坚果也是有一定益处的。
    误区6：水果糖高，坚决不吃
    这种认识是片面的。水果色香味俱全，口感好，还能补充多种维生素、果胶和矿物质，人们非常喜爱。但是由于它含糖，所以很多病友想吃而不敢吃，甚至“谈水果而色变”，其实大可不必。
    误区7：得了这病，身体要补
    中医的食疗是有讲究的，同看病下药一样，要因人而异。因为每个人的体质不同，就是得了一样的病，表现也不尽相同，可以是虚证，也可以是实证，可以是热证，也可能是寒证。同样，食品和药物也有各自的寒、热、温、凉属性。就拿糖尿病来说吧，中医认为它的根本病机是阴虚燥热，通常要吃些清补的食品，如山药、鸭子等，而冬虫夏草、人参、灵芝等是温热性质的补气补阳药，吃多了必然会引起体内的阴液更加不足而导致病情加重。
    所以，正确的进补方法是在选用补品前，先搞清楚自己是“虚”还是“实”，是“热”还是“寒”，然后再结合当前的病情，如有无并发症或合并症等，进行“辨证施膳”。