寒假孩子沉迷手机？聪明家长都这样做，简单有效！

蚂蚁王子

你可以玩手机，孩子却不可以玩游戏/iPad？00后、10后本身就是网络时代的原住民，他们一出生就处于数码时代，这就注定了孩子不可能一辈子都不接触电子产品。

既然躲不开，不如直接正视。孩子为什么会沉迷手机？我们又该如何引导？一起来看看今天的文章，相信你会有所收获。

孩子为什么依赖手机？

孩子依赖手机的原因不尽相同：


社交型依赖
手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

游戏型依赖
手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖
手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

如何判断孩子是否手机上瘾？

1.社会功能是否受损，即学习、社交、身体状况如何

什么叫做社会功能受损呢？一个孩子玩手机，但是他学习还是很好，社交功能还是很好，包括身体功能也很好。他还是在锻炼身体，按时吃饭，按时睡觉。那这种情况你根本不用太担心。

如果一个孩子玩手机，即使看上去玩得比较多，但是功能性没有太大受损的话，父母暂时可以不用太担心。

2.人际关系是否受影响，即和家长、同学、老师之间关系如何

要重点观察，孩子在玩手机，特别是游戏之后，他和周围人的人际关系是否是和谐的？这个人际关系，主要是指他和家长之间的，他和同学之间的，还有他和老师之间的。

也许有些孩子的功能性没有受损，但是你会发现他和周围人的人际关系，发生了很大的变化。

比如说，他开始变得非常暴躁、易怒，或者他开始变得很不耐心，开始变得特别的忤逆，不过这些也是青春期的本身的一些特质。

但是，也需要区分，究竟这些是游戏带来的，还是因为青春期他本身的特质。

如果围绕着游戏这个过程本身，产生了很多冲突的话，说明某种程度上，游戏成为了家庭或者其他关系中张力和冲突的载体。这个时候就是去审视这些关系的时候了。

3.是否发展了不良癖好——熬夜、花钱

比如有的小孩，他因为玩手机而开始熬夜，这是一个非常糟糕的习惯。或者有的小孩，他因为玩游戏发展出了偷钱买装备的习惯。这些不良的癖好的产生，也是一种非常糟糕、需要被注意的状态。

4.作息或性情突变——是否早上起不来、不吃饭、讲话烦躁

可以举例为，孩子是不是现在早上起不来，饭都不吃，包括性情大变，讲话很不耐烦，或者说把自己包裹起来，用很沉默的状态去进行回应。这些都是需要被注意的状态。

当孩子沉迷手机无法自拔时

1.家长首先需要“闭门反思”

有些时候手机本身是一个“替罪羔羊”，它反映的是亲子关系当中，本身就结下的一些“梁子”。通过手机能看到，孩子在关系当中所承受的，都是怎样在虚拟世界当中被满足。

所以当家长在思考自己该怎么做的时候，第一点是要关起门去反思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是否出现了一些压力或者状况是需要去面对的。

这里要强调的不是说，孩子玩手机就要去反思。这个语境是说，当孩子已经沉迷于手机成瘾的时候，父母要去思考的一点。

如果孩子只是玩儿，但是不符合刚才讲的那些上瘾的标准，父母大可不必太过焦虑。

2.家长要抓住孩子对“够酷”的需求

建议父母适当地去了解一些手机上的新兴事物和年轻人的一些语境。比如说游戏、直播、二次元等等。

因为青春期有一种非常典型的心态，就是我得做一些和爸妈和老师不一样的事情，不允许的事情才够酷，对不对？

那换句话说，从一个稍微狡猾一点的角度，如果一件事情爸妈跟老师自己也做得挺来劲的，一个小孩儿他可能就觉得没兴趣了。他就觉得这个不够酷，好像连我爸妈都做的事情，我就觉得很没劲。

所以，当一个爸妈对于游戏持一个比较中立、温和的态度，而不是把他当敌人的话，有些小孩儿他自动就觉得这事儿也就这样。

但如果说，你非常严肃地去反对孩子，可能会适得其反。他反而就像找到了一个青春期叛逆的抓手一样，开始死死地抱住手机不放。

所以最好去了解一下，游戏的行业发展和年轻人的语境。包括如何去帮助孩子去选择相对适合的一些游戏。

其实，网络游戏也分很多种，这个网上可能有几百万款游戏。有些游戏非常益智，而有些游戏除了宣扬暴力和色情，骗装备的钱之外就真的没有什么好处。

3.让孩子学会自我管理

在玩手机这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能留给自己。有些孩子玩手机，爸妈难免会担心说孩子沉溺。我觉得与其把担心闷在心里，不如和孩子坐下来好好聊一聊。

跟孩子聊的姿态，可以是：你玩手机我并不会反对，但是我希望你可以自己去制定一个规则，去更好的进行自我管理。也就是让孩子自己来说，他怎么玩手机。

比如，有的小孩儿说每天做完作业，可以玩儿半个小时，有的小孩儿说我每天睡觉之前可以玩20分钟。但是，这个规则需要让孩子自己去制定。不然他就变成了父母的一种高压政策。

自我管理的感觉，是给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。这种自由度是不一样的。

监督执行也是父母需要去看到的一个边界。就是，当这些规则被制定出来之后，去监督他从始到终的执行，这个也是非常非常重要的。

4.帮助孩子认识网络背后的东西

家长可以和孩子一起去探索这个爆红的手机现象背后的一些东西。这个是指，现在网上也有很多学者或者文章在讨论说，游戏动漫究竟为什么会让人成瘾，或者说设计者设计的时候究竟有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去讨论这些内容。就相当于你去解剖这个游戏或者动漫的过程，也能帮助孩子认识到游戏背后的一些东西。

说不定，以后他长大真的会去变成一个游戏设计师或者漫画家呢。家长可以在有引导的状况下，和孩子一起去看这些。用一个非常理智化的方式帮助孩子建立起对于网络更加健康的态度。

5.帮助孩子从游戏中学习做一个有趣的人

在很多企业，尤其是一些年轻的公司在进行游戏化的管理。比如说，员工打卡不再需要考勤机，而是用积分或者说像那种玩游戏的方式来进行。

那么，在一个家庭当中进行这种游戏化的思考，父母也是可以去学习和借鉴的。

比如说，当一个希望孩子他在学业上取得一些成就的时候，你怎样通过一种游戏化的设置能让他感觉到更多的成就感。

或者说在你们的一个沟通过程当中，有没有一些游戏化的元素，让孩子即使到了青春期，依旧觉得你是一个有趣的人。这个在孩子的成长过程中是很重要的。
来源：中国教育报、广东省教育考试院