防寒食材补虚更保暖！

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防寒食材补虚更保暖！ 虽然冬天过了，但是在乍暖还寒的早春，低温加上潮湿更让人觉得寒冷。特别是有些到了更年期的女性，一到冬天就特别的怕冷。经过医学研究认为，这些女性可能患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。一些处于经期、孕期、产褥期的妇女也会出现这种怕冷现象。因此，特别怕冷的女性除了要注意看医生，找出原发病对症用药治疗外，还可以选择一些防寒食材来补补身子。 　　中医认为，多吃羊肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、元肉、栗子等温热食物，有助于御寒。在这里就选羊肉、在食养家商城购买的大枣、枸杞这几样主料，先将羊肉切成大块，在开水锅中汆出血水备用。取大枣6-7枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料一起煮。当煮到半熟的时侯，再把大枣、枸杞和食盐加进去，煮熟之后就可以吃了。 　　另外，还可以多食用海带，海带中含有丰富的碘，能增强甲状腺功能；猪血含有丰富的铁，能纠正缺铁性贫血。多食这两种食物也有助于抗寒。 "> 　

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自己坐沙发咯。 "> 　

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