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[美食DIY] 私房早餐经验大公开

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发表于 2012-2-15 10:28:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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私房早餐经验大公开 一、营养粥+任意小菜 粥类因为可以任意添加各种素材而一直成为早餐的首选,不过在选择小菜的时候也要注意哦,比如很多人爱吃的茶叶蛋,但茶叶蛋可致贫血应少食,应注意,不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。 f4886989.jpg 二、包子馒头+豆浆 早餐宜吃温热的食物,尤其是冬日的早晨,一杯暖暖的永和豆浆,可以将寒冷瞬间驱散殆尽。相对于牛奶来说,豆浆更适合亚洲人的体质,是中国人早餐的首选。现在科学发展了,也有了即冲即食的豆浆粉,2分钟就能喝到热乎乎又营养的豆浆啦! 在主食方面,科学证实,包子馒头强过面包油条,油条或油脂偏高,很多面包存在糖分、油含量过高的问题,不宜天天吃,相比之下,包子馒头相对来说既营养又健康,是不错的选择。 16935db5.jpg 三、早餐面 对于上班族人来说,早餐吃点清淡的面条,既能养胃,又不会像甜食那样感觉烧胃。自制速食面常见的有西红柿鸡蛋面、排骨面、阳春面。同时,面条“干+稀”相宜,一碗搞定主食和汤,方便又快捷。 0073ed43.jpg 四、零食早餐 用零食做早餐曾被许多人诟病,其实,只要不选择高糖、高热量的巧克力,或者无营养的饼干,一些零食还是很好的早餐选择,如永和豆浆酥、南方黑芝麻糊等,都是既有营养又方便的早餐。南方黑芝麻糊有很好的乌发、润发、养血功效,而永和豆浆酥既有豆制品的营养,又方便携带,也是早餐的不错选择。 20120131_3cc7bdb965d83aef75daLxaORoXcFwRA.png 早餐虽小,但是里面学问可不小,以上几款速食早餐,希望能帮助忙碌的你,度过温暖健康的冬日哦~~ ">  

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发表于 2012-2-15 10:28:49 | 显示全部楼层
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发表于 2012-2-15 10:29:06 | 显示全部楼层
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其实一切都要要从养生说起的、你们看冬天到了。         泡脚是一个很不错的养生机会         我相信你们肯定不会拒绝一个给自己带来健康的机会吧         我就是在《吉购网》买了一台足浴盆给爸爸妈妈用         全场包邮很划算的        感觉好的话也给你身边的朋友带去一个健康的机会哦!          网址是 ">  

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发表于 2012-2-15 10:29:23 | 显示全部楼层
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发表于 2012-2-15 10:29:57 | 显示全部楼层
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不错,有生活的人呀,我上班都吃食堂,休息时就会发愁早饭吃什么  lol.gif ">  

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