食物成分表 吃不胖的科学方法

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说到零食的挑选，给大家举例一下，我们常买的零食所含的热量。 大家到超市的时候，买东西出了要注意价钱标价牌以外，还要注意一个牌子，就是食物上面的成分标签，买零食的时候多注意一下这个，还会发现很多学问哦，减肥的秘诀就是从这里开始啦！ 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 " ﹡﹡ ﹡ [/url]

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让你发胖的食物： 1.可乐 可乐劲爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成为必备饮品，但可乐现在总类也多了，选哪一种，看看标签牌就有很大的发现！同样是可乐，竟然相差上百倍！ 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 " ⑩⑩ ⑩ [/url]

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作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲。 根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。 推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法。 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 " 覀覀 覀 [/url]

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2.泡面 晚上下班回来很累了，懒得做饭，就想到泡面，但泡面有油炸类食物，都被认为不健康，所以建议买非油炸的，对身体不仅更健康，而且热量竟也差了很多哦！仔细看看成分标签就可以看出来了！ 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 "> 　

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3.薯片 薯片在减肥时期，都被列入禁食的东西！但自己看了标签，就会发现，薯片也有分别的！先看原料，一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高，所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的，再要就是看包装了，开始我已经提到，不要贪便宜买大包装的，要买小包装的，爱吃零食的人都会知道，一开封就很难忍得住不一口气吃完了，所以小包优势强大！ 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 " LL L [/url]

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4.饼干 这么高热量的东西一定要慎重选择哦！饼干种类感觉最多了，去了超市就是N多款，通常都觉得夹心饼干的热量最高，其实若再留意一下成分标签，机会发现热量最高的竟然是普通的饼干啊！而热量低的就是全麦饼干了，买面包也是一样哦，最好都挑选全麦的，多吃了也不用太担心，但也不要老多吃啊。 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 "> 　

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预防发胖的食物： 1.VB可以预防肥胖 推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 推荐指数：★★★★☆ 本文标签：甜品养颜食疗零食饮食 分享 "> 　

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