开车族如何健康防春困

棉花糖

这两日天气回温，让大家感受到春天的脚步的确是近了。春天万物复苏，温暖的天气也让人 喜欢出门走动，“有车一族”更是常利用休假日驾驶私家车外出“自驾游”。但春季同时也是道路交通事故多发的季节，春困以及多变的天气都给行车带来安全隐 患。交警部门提醒，驾驶员出车前要保持充足的睡眠，多呼吸新鲜空气，注意遵守交通法规，谨慎驾驶。

　　为什么会春困？新陈代谢旺盛，大脑“缺氧”所致

　　“这天一暖，人也爱犯困，开车真得小心点，不小心就容易出事。”市民林先生昨日心有余悸地告诉记者，“今天下午我出门时就感觉特别困，脑袋都有 点昏沉，本来以为开慢点就没事了，结果开到东湖市场路段时，打了个哈欠，脑袋一时迷糊，没注意红灯了还继续往前开，差点把前面车给撞了”

　　据交警部门介绍，春天到了，不少驾驶员都会出现林先生这种情况，而因犯春困引起的交通事故也时有发生。俗话说，春困秋乏，其实这是人体随季节气 候变化自然的一种反应。据市医院医生介绍，立春后，由于天气转暖，人们常有困乏的感觉，这是因为寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收 缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液 循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量就显得不足了。因而人们就会产 生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。

　　另外，由于近期早晚温差大，多数人并未脱下保暖衣物，办公室或家中也没有开窗通风，这也容易让大脑“缺氧”，使人觉得提不起精神。

　　而驾驶员困倦时，应变能力下降，反应迟钝，容易出现判断失误，直接危及安全行车。因此交警部门提醒您，春季要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。

　　开车如何防春困？ 勤开窗，吃些糖

　　那么开车时要怎样才能不犯困呢？交警提醒，首要要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。此外，开车时不妨试试以下几招：开车时，最好常开车窗，保 持车内空气清新，这可以提高司机的注意力；在车上常备风油精和清凉油。感觉困意时，在太阳穴上抹一些，这样可以刺激皮肤和神经，消除疲倦感；在驾驶室内放 一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶，有助于提神；自备一些刺激性的小零食，比如薄荷味比较浓的糖，或非常辛辣的食物，如果没有这些的话，嚼嚼口 香糖也能缓解睡意。在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振 奋精神。

　　利用饮食摄入来防困也颇有效果。胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能 有效消除疲劳，而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。不过，开车前您可别吃得太饱了，这 会影响脑部血液供应，导致反应能力下降

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