【最适合懒人的睡前运动减肥方法】

假装、成熟 · 发表于 2012-3-12 10:11:07

1、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部； 2、仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起； 3、空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下。想瘦身的MM快来试试吧。 "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-3-12 10:11:48

仰卧起坐做了肉到没减下去反而有肌肉了还是呼啦圈转转吧 "> 　

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假装、成熟 · 发表于 2012-3-12 10:12:09

回复我亦飘零久的帖子 同感'呼拉圈被转坏2个了 " ?? ? [/url]

雪域♀天使 · 发表于 2012-3-12 10:12:46

贴墙站满好。常常饭后这样。 "> 　

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假装、成熟 · 发表于 2012-3-12 10:13:03

回复家有叮当的帖子 同感 " ≮≮ ≮ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-3-12 10:13:19

回复 DIDO 的帖子 我也转坏了几个了网上买了个软性呼啦圈转不起来 " ‘‘ ‘ [/url]

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[减肥妙招] 【最适合懒人的睡前运动减肥方法】