马景涛咆哮秘诀 男星怎样保持身材

失心疯〆

查看原图　　马景涛 每天做100个俯卧撑保激情 　　马景涛新剧《西施秘史》记者探班时，马景涛正要拍摄大场面的戏份，带妆的他神采奕奕，说话仍很激情。之前被封为“咆哮教主”，他一开始也很不情愿。“因为那是上世纪90年代的咆哮了，我生活中有不开心的压抑情绪时，(咆哮)可以让我找到平衡，但没想到在2011年还能有这样的影响力。”说起自己激情，马景涛称：“我从初中开始每天做两次俯卧撑，一次50个。前两天我穿着大王的戏服在现场做，吓坏了工作人员。” 查看原图　　谢霆锋 跑步机俯卧撑哑铃常相伴 　　作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃都是他的健美减肥伙伴。“没有固定的时间，只要有空闲便会做。”谢霆锋说他很赞成生命在于运动这句话。他也喜欢沙滩浴，把皮肤晒得很健康。 查看原图　　王力宏 每天健身房报到 　　极度热爱运动的王力宏，只要没有拍戏，几乎每天都到健身房报到。因为天生肤色白皙，不易晒黑，王力宏也藉由健身的锻炼，让自己更健康，才不会看起来苍白而病恹恹的。 查看原图　　黄晓明 练就麒麟臂不逊色 　　黄晓明很爱健身，他经常走上最靠里面的跑步机，面对落地玻璃，一边听歌一边跑步练气。跑完三十分钟后，他转到其它健身器材，主力锻炼手臂的二头肌及三头肌，原本举起10磅哑铃的黄晓明扁扁嘴似乎觉得不足够，便立刻换上15磅重的哑铃，而且连举十几下都面不改容，一对麒麟臂果真名不虚传。 查看原图　　郭富城 健身房内外都重要 　　郭富城保持体型的方式着重在运动训练上，在强力减肥期间，他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。 　　在健身房，除了教练的指导，郭富城也摸索出两天一轮的“线条健身”方式，利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。 　　在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过.多过瘾啊!此外,他也在饮食上做了调整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃)，不喝含糖饮料，让体内的血流顺畅，肌肉更有弹性。 查看原图　　郑伊健 6块腹肌紧身T恤好迷人 　　说到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，郑伊健的经验是运动。“我喜欢游泳、潜水、骑单车等户外运动，对保持健康的身形很有益。”经常扮演英雄形象的郑伊健还十分喜欢健身，并迷上了室内紫外线晒身机，把自己身上的皮肤晒成健康小麦色，郑伊健提起健身，心情显得更加愉快，身形也显得更加**。郑伊健在健身上，最重视的是胸肌与腹肌的训练，平日扩胸是他锻炼的重点，仰卧起坐经常做，身上自然有6块腹肌，穿起紧身T恤就更加迷人了。 　　魏骏杰 崇尚健美运动 　　魏骏杰平时崇尚健美运动，每星期去沙滩和健身房两次，期间也会打打羽毛球。 查看原图　　张家辉 对健身一次钟情 　　张家辉—次偶然去健身房玩，不料—发而不可收，就此便爱上了健身运动。如今他每周必定要去3~4次，身体比以前健康了，又治好了失眠症。 查看原图　　吴奇隆 娃娃脸搭配硬肌肉 　　吴奇隆闲时去去健身房或打打沙袋，倒是练了—身与长相不大搭配的硬肌肉。 查看原图　　吴彦祖 跆拳道的健身之道 　　香港影星吴彦祖的帅气是人所皆知的。大学时开始搞武术队做教练，收了二十几个徒弟，当中有不少是外国人，一共教了五年!十二岁开始习武，擅长枪和棍，曾获北京国际武术长拳组第五名。学过少林拳，大概五年，后来改为学长拳、北派，他认为中国武术比较大动作，在美国习武至今约十三年了。 "> 　

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失心疯〆

查看原图　　黎明 三大健身是天王最爱 　　黎明的三大健身秘技分别是打乒乓球、冰上速滑以及攀岩。他解释打乒乓球讲求节奏感，手脚要配合得好，与唱歌—样：“不要以为打乒乓球轻松，好像不太用劲，其实运动量好大，我每逢—连开几场甚至二十几场演唱会时，就会抽空打乒乓球，因为打乒乓球可使我顺道练呼气呀。”冰上速滑能训练快速反应能力。攀岩能考验体能，是难度最大的，他每次攀岩前都要在教练指导下做热身及扣好安全带。黎明说初次攀岩心慌慌，而且练完周身酸痛，不过多攀几日便明显见到效果，肌肉结实，辛苦都值得。 查看原图　　杜德伟 制定健身计划受益匪浅 　　擅长跳舞的杜德伟最重视自己的体力，平日他在家附近的地方晨跑，若住饭店就用跑步器。他有个哥哥是健身教练，在香港颇为有名，哥哥也常常帮他设计锻炼课程，制订了健身计划，让杜德伟受益匪浅。 查看原图　　费翔 曾经很胖不健身 　　费翔非常喜欢运动，但工作忙碌的他，只能利用空档在健身房健身。“我曾经很胖过，我害怕—不小心，脂肪就回来报到。”保持身材的最佳状态，就成了费翔日常生活很重要的—环，如果时间充裕，他可是很爱泡游泳池的。 　　黄征 坚持健身8年从来不节 　　很多人一想到好身材都想到节食，其实不然，黄征就是这样的一个典型例子，他说：“在饮食方面，我不但不会刻意节食，而且简直是胡吃海吃，因为有稳定的大量的运动，所以我从来不担心脂肪的消耗，体重一直保持在65公斤。” 查看原图　　张信哲、小刚 结伴健身可以很high 　　张信哲、小刚、谢丽金平时就是好朋友，不但—起工作，也—起娱乐，不过他们不像多数人那样去唱卡拉OK吃消夜，而是—起按时上健身房锻炼身体，不仅有个伴，还能互相鼓励，免得半途而废。在健身房，张信哲和小刚很喜欢逗谢丽金，常爱考她的体力。小个子的谢丽金其实耐力很强，做起重量训练来眉头也不皱—下，踩起脚踏车也有模有样的。张信哲平日看来斯文，所以特别挥汗练习许多肢体运动，希望自己更加强壮。而小刚体能过人，他可以担任游泳教练，常常做完健身又去游泳。 查看原图　　吴尊 曾是健身教练为健身着迷 　　吴尊还没加入组合飞轮海时任职健身教练，大只佬身形说服力很强。成为多栖艺人后，他在文莱仍旧开设健身房，对做健身简直着迷。 查看原图　　陈伟霆 “新一代舞王”体形健硕 　　“新一代舞王”陈伟霆经常劲歌热舞身形十分健美，对健硕体形毫不吝惜的他在活动及MV中大秀强劲臂弯。 "> 　

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假装、成熟

没事出来练练。 "> 　

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無用的me

锻炼身体是必须的 " ，， ， [/url]

╱/独自倚花红

哪有时间练啊，白天上班累的跟什么似的，周末就是补觉，大学练得一身肌肉现在全没了！ " 〇〇 〇 [/url]

々梦一般的你♂

身形相当的好啊 我也要努力了 大概多长时间可以练出来啊 " ⑻⑻ ⑻ [/url]

開幕鉽-啈冨

都这么厉害哦，我也要锻炼，！！ 上海整形医院排名 "> 　

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落日映苍穹つ

哇。。好多帅哥呢。。。 " □□ □ [/url]