修炼，提升“性爱肌”能量

婉儿

肌肉的张力是非常重要的，整个身体的肌张力以多种重要方式影响着性功能。性功能的发挥至少有一部分是依赖周围肌肉的收缩和舒张来完成的，通过教育和治疗，所有人都能通过肌张力的训练对性功能产生积极影响。男性的射精和女性的高潮（特别是女子射液）直接受肌肉状况的影响。如腹部、臀部、大腿部的肌肉对性的行为和表达是特别重要的，而肌肉虚弱的人则会影响他（她）们的性经历和表达方式。如果这些肌肉张力太高，就很难在不牵扯大腿、躯干肌肉的情况下单独活动骨盆，而如果肌肉张力太虚弱，骨盆则根本不能运动。 围绕和支持性器官的特殊肌群就是耻尾肌（耻骨尾骨肌），即PC肌群，在性生活中它们共同协调一致地动作，所以我们把它们看做是一个整体。它与生殖器健康及性愉悦有密切关系，人们给它一个美称叫“性爱肌”。 男子的PC肌是从与阴茎尿道海绵体根部（阴囊）、到肛门之间的肌肉群，对阴茎的勃起起辅助作用；女子的PC肌是阴道到肛门之间的肌肉群。经常坚持锻炼PC肌，不但可以提高性生活的质量，对阴茎的持久有利的勃起、阴道强而有力的收缩和提高性兴奋度等很有作用，而且对痔疮、男性前列腺增生的防治和女性尿道括约肌的功能恢复也很有好处。 " ⒀⒀ ⒀ [/url]