健康减肥妙招

是不是没有以后

1. {不可不知减肥常识 不吃主食不减肥}1、主食具有众多的生理功能，缺少主食的减肥得不偿失。2、摄入量应有度，主食过于丰富会使人体血糖和胰岛素激增，引起肥胖。3、选择健康的主食。谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。 2.：【减肥失败七宗罪】1. 挨饿节食 2.吃得太精 3.狼吞虎咽 4.运动可以解决一切 5.少睡瘦身法 6.喝水太少 7.沾沾自喜 数数自己是不是哪点没做好？要改过来哦。 3. 【10种瘦身蔬果】 1.黄瓜、2.苦瓜、3.柠檬、4.西红柿、5.西瓜、6.葡萄柚、7.菠萝、8.奇异果、9.苹果、10.香蕉。 4. 【豆浆减肥】减肥永远不要建立在损伤肠胃的基础上，因为没有什么比健康更重要。来一份豆浆食谱，或许能给你些灵感呢？[太开心]早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果。午餐：1小碗米饭 1份鱼肉 1瓶豆奶。晚餐：1份蔬菜 1瓶豆奶 一个水果。 "> 　

[/img] ㄩㄩ ㄩ [/url]

棉花糖

夏天来了啊，我也要减肥。不过太难了。 " つつ つ [/url]

老旦

还是不减肥吧，顺其自然最好，这样对身体健康有利。 "> 　

[/img] ぞぞ ぞ [/url]