写给某友邻的关于减肥的科普文

挚瑶满夙缘

实在我原本还想迟延一段时光再写（由于出差回来，累得要逝世，今天早上又上了四节课），可是看到友邻人然筹办拿一小碟草莓当做一天的食品，我不由得了。 想到什么写什么。我累得可能没啥逻辑思维了。见谅。 1，节食减肥什么的，可以往逝世了。 人天天代谢都是须要能量的，所以人天天都是须要进食的。 人天天代谢都是须要原料的增补能力更新的，所以人天天都要进食各类食品。 节食减肥的确是在自杀啊。由于细胞得不到养分和能量，这不是自杀是什么！ 2，麻烦把认清你的食品事实是什么。 我指的是成分。 好比，是纯卵白质（包孕鸡蛋、各类肉类），照样蔬菜，照样面食or碳水化合物（包孕各类零食，例如饼干什么的） 3，若是想减肥，请少吃年夜米饭和面食。 而进步蔬菜和卵白质的摄取 4，任何的减肥药都cou忘八。 尤其对女性而言，的确是忘八抵家了。 5，减肥的实质就是少吃多耗费。 不往活动耗费，那些脂肪是不会变没有的。 6，与其用21天减肥法自杀，不如用黄瓜鸡蛋法自救。 最最少后者有蔬菜和卵白质的增补。 7，减肥时代最好和液体食品离别，由于热量过年夜且不易节制量。 里面的糖分太多，减肥者的恶梦。 8，吃的食品请平淡。 由于太浓的味觉刺激会让人食欲年夜增，且调味品自己也有热量。好比辣油的热量就高得恐怖，并且你会不知不觉吃许多下往。 窃冬 白砂糖和盐会有瘾。有时刻人的饥饿并不是真的饥饿，而是对白砂糖或者盐的巴望。 9，少熬夜，作息正常 睡眠代谢比白日的还要高。 " ЗЗ З [/url]

眼角存留的泪

额，都是说减肥的，有木有增肥的方法？？ " ┸┸ ┸ [/url]

浩源

囧！！！！多吃肉！！ "> 　

[/img] 优优 优 [/url]