健康零食之合适女生吃的健康零食年夜全

★嗜血的灵魂☆

　　很多女生都有爱吃零食的习惯，可是又担心不健康，下面专家举荐一些合适女生吃的健康零食，让你吃出斑斓。　　花生： 　　花生中富含的维生素B2，恰是我国居平易近常日伙食中较为缺少的维生素之一。是以有意多吃些花生，不仅能补充日常伙食中维生素B2之不足，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。　　柑橘： 　　柑橘、橙子、苹果等生果，富含维生素C，能减慢或阻断玄色素的合成，增白皮肤，属碱性食物，能使血液贯穿连接中性或弱碱性，从而有健身、美容浸染。　　南瓜子和欢乐果：　　南瓜子和欢畅果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物资，恰当食用能包管年夜脑血流量，令人精力奋起、精力感奋。　　奶糖：　　奶糖，含糖、钙，恰当进食能补充年夜脑能量，令人神爽，皮肤滋润。　　核淘逗　　核桃中含有丰富的成长素，能使指甲坚毅不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能增进指甲的成长。常吃核淘冬有助于指甲的秀韧。　　巧克力：　　巧克力有使人神色愉悦及美容浸染，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物资。　　牛肉干：　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。　　乳饮料：　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有养分的饮料之一。 "> 　

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